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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2014年11月17日(月)
体重48.1kg   体脂肪率24.1%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
229日目*我が家の鍋


今朝の体重
48.1kg(前日比+0.1kg)


→我が家の鍋(o^^o)

白菜、人参、キノコ、鶏団子を醤油とだしの素で煮ただけ(^^;;
でも子供の頃からこの味なので全然飽きないし美味しいから大好きです( ´ ▽ ` )ノ

鶏挽肉を買ったつもりが豚挽肉だったので団子はいつものぷるっとしたのと違ってちょっともろもろした食感でしたがこれはこれで美味しかった☆
今日のお昼は鍋の残りに生姜を入れて片栗粉でとろみをつけて食べました。
うどんを入れて食べたいところだけどカロリーが高くなるから我慢してw
でも結構量があったので満腹☆
ご馳走さまでした!

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2014年11月16日(日)
体重48.0kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
228日目*やけど(T_T)


今朝の体重
48.0kg(前日比-0.5kg)

久しぶりの48.0kg☆
明日は47kg台を目指したい!
…と朝は思ってたのに、今日はイベントに出かけて子供にせがまれたこ焼き買ってちゃっかり私も食べてwおやつにはロールケーキとおつまみのスモークタンを買ってしまいました(>_<)
でも美味しかった♪(^^;;

写真は、昨日アイロンのコテでやけど〜(>人<;)
いつもと違う巻き方に挑戦したらおでこに当たってるのに気付かず( ̄▽ ̄)
昨日はヒリヒリする程度だったけど今日はかさぶたになりつつあるのか赤茶色に…
ちょうど前髪で隠れる位置だったのが幸いです(>_<)
もちろんやけどしないように今日からはいつもの巻き方に戻しました〜(^◇^;)


今日の合計 1200kcal

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2014年11月15日(土)
体重48.5kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.5kg(前日比-0.3kg)


今朝の測定、びっくりしすぎて二度見、いや三度見しました(>_<)

理由は昨日一日で食べた物…↓

・めんつゆチーズ卵ごはん
・HMT
・手巻き寿司 (満腹まで)
・ブルボンセピアート(チョコ)一袋
・ホワイトチョコ一枚
・コンソメパンチ一袋
・アラポテト一袋


間食はチョコとスナックばっかり、もう確実に3000kcal以上摂取!
昨日はお昼手巻き寿司で”今日は食べる日”と決めてたから寝る前に”今日の内に〜!”と思って内職しながらアラポテト一袋完食。
覚悟を決めた今朝の体重測定はキセキの前日比-0.3!

これはきっと痩せ期(今だけ)のすごさですね(^^;;
調子のってこのデブ食を続けたらリバウンド間違いなしなので気をつけようと思います(o^^o)



今日の合計 700kcalぐらい

お昼ごはんはココア(お湯割り)だけに。
寒い時に暖かいココアは美味しい〜\(//∇//)\
なぜかかなり満腹感があるので数時間持ちました☆

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2014年11月14日(金)
体重48.8kg   体脂肪率24.1%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×


今朝の体重
48.8kg(前日比±0)

今日は姉が遊びに来てお昼は手巻き寿司に☆
お昼だと気持ちにちょっと余裕があるからかついつい食べすぎちゃう(^^;;

おやつも夜ごはんも抜きの予定が、おやつにチョコとポテチ( ̄▽ ̄)
アウト〜!

自業自得だけど明日の測定がドキドキです(T_T)


今日の合計 3000kcalぐらい?

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2014年11月13日(木)
体重48.8kg   体脂肪率23.6%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.8kg(前日比+0.3kg)


今日の午前中は家でずっと頼まれ物の用事をしてました(^^)
その間息子は風邪をひいてるのでソファでゴロゴロ寝てくれたのでちょっと助かりました(^^;;

何かに夢中になってると空腹は感じないのに、終わった途端急にお腹が空くから恐ろしい(笑)
お昼は息子と卵とじうどんを半分こ♪
食後にはコアラのマーチやらクッキーやら甘いものにも手が出てしまいました(>_<)

49kg台には乗らないように気をつけなきゃ!


今日の合計 1800kcalぐらい

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.1s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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