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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2014年11月27日(木)
体重49.0kg   体脂肪率23.8%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
239日目*カロリミット
239日目*カロリミット


今朝の体重
49.0kg(前日比+0.5kg)

昨日の反動でまた+0.5kgになっちゃいました(/ _ ; )
さすがに49kg台は気持ちが焦る…
なのに今日のランチはイタリアン食べ放題!(T_T)
もうヤケクソではないですが、食べる時は食べると決めたので満腹まで食べましたー(^^;;


ファンケルのカロリミット、ずっと気になってて500円だったので注文してみました☆
基本夜ごはんは抜きなので、一日一回4粒をお昼ご飯の前に飲む事にしました。
飲むだけで痩せるとは思ってないので、いつもの食生活にプラスして体調&体重がどう変化するのか実験!

14回分なので今日から二週間、何か変化とかあれば報告しま〜す♪(´∀`)



梅干し入りお粥


ピザ、パスタ、サラダ、揚げ物バイキング
カロリミット


抜き

間食
なし

合計 2500kcalぐらい

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2014年11月26日(水)
体重48.5kg   体脂肪率23.9%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×


今朝の体重
48.5kg(前日比-0.7kg)

昨日一日合計300kcalぐらいで過ごしたおかげで前日比-0.7!よかった〜ヽ(´∀`)ノ

でも朝からお腹ペコペコで…
反動で色々パクパク止まらない…(T_T)

昨日頑張ったのが意味なし〜(/ _ ; )


一日単位でめっちゃカロリー減らすと次の日が大変だから、一週間で均等にカロリーを減らせられるのが理想なんだけどな。


明日は旦那が休みだからどっかランチ行くかも…外食は嬉しい!けど体重は必ず増えるから微妙な気持ちです(>_<)


今日の合計 1800kcal

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2014年11月25日(火)
体重49.2kg   体脂肪率23.7%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

×


今朝の体重
49.2kg(前日比+0.8kg)


昨日のランチバイキング&夜の晩酌で恐ろしく激増しました( ̄◇ ̄;)

今日は予定もなかったので朝はゴロゴロしてごはん抜き。
お昼にもみじまんじゅう一つとスムージーを一杯。
間食はもちろん抜きで、夕方に具なしの茶碗蒸しを食べて終了!

今日は一日ベッドでゴロゴロしてたな(>_<)
子供達は折り紙やらDVDやらヒーローごっこ遊びで勝手に遊んでくれるし(^^;;全然遊び相手せずで申し訳なかったけどおかげでゆっくり休めました☆


今日の合計 300kcalぐらい

これから寝るまでの間が一番お腹すくけどがんばって何も食べずに過ごします(>人<;)

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2014年11月24日(月)

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
236日目*紅葉
236日目*紅葉

今朝の体重
48.4kg(前日比-0.4kg)

今日は家族で紅葉を見に箕面まで行ってきました(´∀`)
ちょうど見頃ですごく綺麗でした☆
連休だし天気もよかったからか、人がかなり多くて大好きなもみじ天ぷらがどの店も売り切れ!
やっと見つけたお店でゲット☆油っこいけど美味しかった(o^^o)

お昼は梅田まで戻って和食のランチバイキングに。
和食だけど唐揚げとかパスタとかもあってよかったです♪
でも今日も食べ過ぎたから明日からは気を引き締めて、もうすぐ今年も終わりだしできれば年内に47.0kgまで落としたいな〜と思ってます☆(^^)

今日の合計 2500kcalぐらい

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2014年11月23日(日)
体重48.8kg   体脂肪率23.9%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

×
235日目*朝スムージー


今朝の体重
48.8kg(前日比+0.4kg)

どんどん増加中〜(T_T)
昨日は間食しまくりだったし身に覚えがあるから自業自得だけど、なかなか食欲が収まらない(/ _ ; )

今日は一日スムージーで過ごそうと思って朝は張り切って飲んだのに、お昼はお腹空きすぎてトースト二枚+ごはん一杯。
朝スムージーにした意味がない〜(T_T)

お昼以降は何も食べずに我慢してるけどまたお腹空いてきた!
常に食べ物の事ばかり考えてしまう頭が嫌だよ〜( ; ; )

今日の合計 1000kcalぐらい

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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Yuuta
男性 
163.0cm 66.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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