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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2014年12月27日(土)
体重48.5kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

×
270日目*アイシングクッキー♪


今朝の体重
48.5kg(前日比+0.5kg)


いつも夜ごはんは食べないけど昨日は19時にうどんを食べたからか…今朝は+0.5kg(>_<)
なので今日はできる限り抑えて合計310kcal。
寝るまでにお腹空きそうだけど頑張って我慢しよー(>人<;)



今日はお昼頃からずっとプレゼント用のアイシングクッキーを作ってました(^o^)
子供達に大人気の妖怪ウォッチ☆
作るの結構時間がかかったんだけどきっと食べるのはあっという間だろうねw(^^;;
でも作るの楽しいし、喜んでくれたらそれでOKなのさ☆\(//∇//)\


明日は旦那が休みだけど雨みたいだし…また家でゴロゴロかな〜(^◇^;)

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2014年12月26日(金)
体重48.0kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
269日目*初・丸亀製麺☆


今朝の体重
48.0kg(前日比-0.3kg)

→今日の夜ごはん。540kcal。(画像お借りしました)


ーーーーーーーー
やっぱり豚汁効果は絶大みたい\(//∇//)\
昨日15cmのクリスマスケーキを1/2個食べたのに今朝は-0.3kg☆
嬉しすぎるな〜♪



今日から幼稚園は冬休み〜(^o^)
朝寝に二度寝…最高!(笑)
でも子供達は相変わらず早起きなので朝ごはんのパンはすぐ食べれるように寝る前にセッティングしておきます(^^;;

内職も今日から4日までお休みヽ(´∀`)ノ
年末だし、内職がない内に家計簿とか家の事もちゃんと片付けとこう!

ーーーーーーー

今日は中之島のイルミネーションを見に行ってきました☆
メインの綺麗なやつは昨日で終わりだったので、まだ残ってたルミナリエっぽいやつとか御堂筋のイルミネーションを見て歩きました(^o^)
夜ごはんはずっと行ってみたかった丸亀製麺へ☆
昼は子連れで入りにくいけど夜は空いてたし、うどんがもちもちで美味しかった〜\(//∇//)\
カロリーも意外と低いのが嬉しい♪

今日は夜ごはんしっかり食べちゃったので明日はまた豚汁にします☆(o^^o)


今日の合計 1290kcal

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2014年12月25日(木)
体重48.3kg   体脂肪率24.6%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
268日目*豚汁効果?!&クリスマスケーキ☆


今朝の体重
48.3kg(前日比-1.1kg)


皆様メリークリスマス☆
楽しいクリスマスを過ごしていますか?(o^^o)


ーーーーーーーーー
今朝はびっくりの前日比-1.1kg!

昨日は、朝・昼は豚汁、おやつにチロルチョコ3つ、夕方にスムージー一杯だったので寝る前は結構お腹空いてたけどこんなに減ってるとは☆\(//∇//)\
最近激増してたけどやっと理想体重になったのでホッとしてます(o^^o)

豚汁は美味しいし体が暖まるのにカロリー低い&根菜類が多いからか快便で、下腹がぺったんこになりました。
豚汁ってすごいな〜☆
…と思ってまた今日大量に仕込みました(*´艸`)
明日も朝昼は豚汁です☆



で、今日は”クリスマスはやっぱりケーキを食べないと”ってことで

『コンビニの割引ケーキを狙うぞ!』作戦☆(笑)

知り合いがファミマで働いてるので割引になったら教えてもらう予定が、『廃棄になったからあげる♪』ってアナ雪のケーキを持ってきてくれました(*´艸`)苺もおまけでプラス!ありがとう〜♪

写真のケーキ、一人で1/2個食べたよ〜(o^^o)
この大きさなら余裕で全部食べれる自信あり(笑)


今日も朝昼は豚汁、おやつにケーキで夜ごはんの手羽から揚げも4本つまみ食いしたのでカロリーは1500kcalぐらいだと思います(^ ^)


楽しいクリスマスも終わって、明日からは年末年始に向けてまた気持ちが入れ替わりますね(^o^)

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2014年12月24日(水)
体重49.4kg   体脂肪率24.5%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

×


今朝の体重
49.4kg(前日比+0.2kg)

どんどんどんどん増加中!ほんとにヤバイです(T_T)また断食しないと戻らないかもです(;´Д`A

今日は朝・昼は豚汁、おやつにスムージー。以上!
合計650kcal。
明日もカロリーセーブがんばろ〜(>_<)


クリスマス・イブの今日は…予定なし( ̄◇ ̄;)
幼稚園は午前中で終わりなのでお迎え行ってお昼ごはん食べてゴロゴロ…
思い立って部屋の模様替え(^ ^)
ダイニングテーブルを解体して片付けてソファを移動。
そしたら部屋が広くなった!
気分転換にもなっていい感じ♪(o^^o)


明日はクリスマスですね♪
ママサンタは夜中にこっそりプレゼントをセッティングしますよ〜♪( *´艸`)
…ってこんな時に限っていきなりトイレに起きてきたりするんだよね(笑)
今年はうまくいきますように!w(^◇^;)

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2014年12月23日(火)
体重49.2kg   体脂肪率24.8%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

○
265日目*豚汁(´∀`)


今朝の体重
49.2kg(前日比+0.7kg)


昨日はダイエット開始から初めて、一日三食お米を食べました(>_<)
その結果+0.7kg!
恐るべしお米パワー!(^^;;

なので今日のごはんは控えめに…1000kcal以内に収まったと思います( ̄^ ̄)ゞ


昨日のランチで豚汁を食べて、また食べたくなったので今日は豚汁を大量に作りました☆
ごぼうとネギは苦手だから入れてないよ(笑)

油は炒める時と豚肉にしかないから低カロリーだし、ダイエットにはちょうどいいかも!
すでに里芋はトロトロだけど明日はもっとおいしくなってそうで楽しみ〜♪\(//∇//)\

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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28 29 30 31

 

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.1s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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