ダイエット日記を自分だけのルールで

今朝の体重
49.1kg(前日比+0.2kg)


朝ごはん抜いたら案の定お腹がぺこぺこ
↓
普段の買い物ついでにすぐ食べられる甘いもの・塩気を購入
↓
もちろん全て完食
↓
カロリーオーバー・栄養バランス悪し
↓
自己嫌悪(-_-)


便秘気味だしお腹がパンパン。
食欲を止められない自分が嫌になるー(T_T)
先週はやる気満々だったのに昨日からやる気ゼロです。
何かランチの予定が入ればそれに向けて調整できるけど、しばらく予定ないので余計やる気が出ないのかもしれません｡・(ﾉД`)・｡


朝
HMT 40

昼
シュークリーム 300
ツイストドーナツ 450
おかき 550

夜
抜き


一日合計 1340kcal

今朝の体重
47.9kg(前日比+0.3kg)

昨日ランチバイキングだったから+1kgは覚悟してたけど+0.3kgで済みました☆
なので調子乗って今日は普通に食べてしまった(>_<)
この調子乗りがなかったらきっと明日は増えずに済んだのにな…

いつもならこの時間お腹は減ってきてるのに今日はまだ満腹です(；´Д`A


朝
卵粥 280
HMT 40

昼
きしめん 290
鶏もも肉焼き 200
コロッケ 300

夜
抜き

間食
マカダミアチョコ 380


一日合計 1490kcal

今朝の体重
47.6kg(前日比±0kg)

今日は誕生日祝いに母がランチに連れてってくれました☆
ずっと行ってみたかった、ユニバの隣のホテルのランチバイキングをリクエスト♪
揚げたて天ぷらに、今月はしゃぶしゃぶフェアで牛肉とぶりのしゃぶしゃぶが食べ放題〜\(//∇//)\
もう最高に美味しかった！
ケーキも綺麗に並べられてて美味しかったなぁ(o^^o)
キッズコーナーはマーブルチョコがサラダボウルにいっぱいで食べ放題だから息子が食べ過ぎて困ったw

いつもランチは物足りないけど腹10分目まで食べました（笑）

最低でも１kgは増えてそうなので明日は調整です(^_^;)

朝
お粥

昼
ランチバイキング

夜
抜き

間食
なし


一日合計 3000kcalぐらい？

今朝の体重
47.6kg(前日比-0.3kg)


今日は家事が終わってから銀行&買い物に。
百均も行ったけど、一人だとゆっくり見れるけど息子も一緒だからほんとに必要な物だけ買いました。まぁ逆に無駄な物買わなくて済むっていうのもありますがw(^^;;

お昼は息子がコロッケ食べたいというのでスーパーへ。(ついでに私の分もゲットw)
そしてそこでこんにゃくラーメン発見☆
前に糸こんにゃくとラーメンのスープで自作のこんにゃくラーメン食べたけど美味しくなかったし、百円なので期待してなかったけど思ったより美味しかった！こんにゃくの味が強くないしスープもインスタントの割に美味しい♪
これにもやしたっぷりのせれば100kcal以下でもかなり満腹になるんじゃないかな？！(*´艸`)


明日は楽しみにしてたランチバイキングー♪
お腹空かせて心ゆくまで食べてこよっと☆(o^^o)


朝
白ごはん
ウィンナー
目玉焼き
HMT

昼
こんにゃくラーメン
コロッケ

夜
抜き


間食
チョコ
おかき


一日合計 約1300kcal

明日に備えて今日は調整のはずが、普通に食べてしまったしチョコ食べたい病がなかなか収まってくれません(T_T)

今朝の体重
47.9kg(前日比-0.4kg)

かろうじて47kg台(^^;;
食べ過ぎるとすぐ増えちゃうから調整調整…
今日は予定なしでほんとにずっとゴロゴロしてました。
予定があるとワクワクして早起きして意味もなく動き回ったりするのに予定がないとダメだな…
ついゴロゴロしてテレビ見てしまいます(>_<)


昨日母にからメールが来て、火曜日にランチに連れてってくれる事になりました♪
少し早い私の誕生日祝いだそうで(o^^o)
色々行きたいお店はあるけど、前からずっと行ってみたかったランチバイキングのお店をリクエストしました☆
今から楽しみだー☆
そして明日は調整だーw


朝昼兼用
バゲット(チーズ、バター)
約700

夜
抜き

間食
れんこんチップス
ヨーグルト 200


合計 約900kcal