このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2015年2月10日(火)
体重48.7kg   体脂肪率24.6%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.7kg(前日比+1.0kg)


もぅ自分がバカすぎる!


一昨日断食

翌朝-0.8kg。
お腹ぺこぺこで食べまくる

今朝+1.0kg

思いっきりリバウンド!
あの断食が無意味。
はぁ〜…
ここまでくるともぅ自分に呆れる( ̄ー ̄)


”もういいや!”と自暴自棄になって今日は出掛けついでにマックに行ってやった。
えびフィレオとナゲットとポテト。合計1000kcal近く!

朝も食べたしおやつも食べたから今日一日で1700kcalぐらい摂取しました。
そろそろ生理前っていうのもあるけどモチベーションゼロ。
でも49kg台にはならないようにしたいよ〜(T_T)

コメント(1)

コメント(0)

2015年2月9日(月)
体重47.7kg   体脂肪率24.4%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
47.7kg(前日比-0.8kg)

昨日はヨーグルト断食で一日合計175kcal。
やっと47kg台に落とせたけど便秘が影響してるのか、そんなに減らずに今朝は-0.8kgだった〜

お腹がぺこぺこの時の朝のお粥はめちゃくちゃ美味しかったです(o^^o)
でもお粥だけでは満腹にならず…おかずも作ってたべちゃった(ーー;)
お昼はお好み焼きでガッツリだしせっかく断食したのに意味がない…!
明日からはカロリーセーブしつつ食べて暴食しないようにしないとなぁ(;´Д`A



お粥
スクランブルエッグ
ウインナー
大根サラダ


お好み焼き


抜き

間食
おかき


一日合計 1500kcalぐらい

断食翌日だから軽めにしたかったのに普通に食べてしまった…(-_-)

コメント(0)

コメント(0)

2015年2月8日(日)
体重48.5kg   体脂肪率24.0%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

×

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

×


今朝の体重
48.5kg(前日比+0.2kg)


今日はヨーグルト断食。


ミルクティー 40


ヨーグルト 62
野菜ジュース100ml 33


抜き

間食
ミルクティー 40

一日合計 175kcal


…我ながらストイックw


でも断食といっても全く何も食べない訳ではなくてヨーグルトと野菜ジュース飲んでるから栄養的には大丈夫かな…って思ったり。
お腹は空いてるけど昨日も一昨日も好きなもの食べて満足して楽しんだ分、今日はしっかり我慢しないと…(>_<)

明日の朝の計測で47kg台になってたら、ご褒美に朝ごはんはお粥食べる〜♪(^^)


お腹グーグー鳴ってるけど夜寝るまで持つかな〜
いや、持たせないと(^^;;
できるだけ早く寝よ〜(笑)

コメント(1)

312日目*今日こそは!


今朝の体重
48.5kg(前日比+0.2kg)

ヤバイ。
増えに増えて48.5kgまできてしまった(>_<)
昨日、お昼のオムライスで終わっておけばいいのに寝る前にお土産のお団子二つも食べてしまった…(T_T)バカだ…

今日は一日予定ないし雨だから外に出ないので、
昨日買ったヨーグルトと野菜ジュースでヨーグルト断食!


今日口にしていいのは、

・ヨーグルト(砂糖はラカント)
・野菜ジュース
・お茶
・紅茶

以上!

気合だ〜!(>人<;)
明日は47kg台になるんだ!

コメント(0)

コメント(0)

2015年2月7日(土)
体重48.3kg   体脂肪率24.1%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.3kg(前日比±0kg)

朝の予感的中で、お昼はやっぱり母と一緒にランチに行きました(^^;;しかも大好きなオムライス(//∇//)

今日は断食の予定だったけど…朝と夜は頑張ったからいっか☆
一日ズレてしまったけど、明日と明後日は頑張ろ〜!( ̄^ ̄)ゞ
あまりネガティブになるとストレスになるから、何事も前向きに!
ポジティブ思考でいこう(o^^o)



HMT 40


オムライス
唐揚げ一口
ハンバーグ二口
カニクリームコロッケ半分


抜き

間食
アップルティー
玉子煎餅


一日合計 900kcalぐらい

コメント(2)


今朝の体重
48.3kg(前日比±0kg)


おはようございます(^^)

今日は断食(水分・スムージーのみ)の予定。
朝起きたらお腹空いてたからついつい何か食べそうになったけどブロ友さんからのコメントでストップできました(´▽`)ありがとうございます♪


これからお昼前まで説明会に行くので終わったときはお腹グーグー鳴ってそう〜(>_<)
子供達は母に預けてるから終わって迎えに行った時に”ごはん行こう〜”って誘われそうなりそうな気もしますが…

できるだけそれは避けれるようにしよう。
明日は47kg台になれるように!
ガム噛んで空腹をしのぐのだ〜!( ̄^ ̄)ゞ

コメント(0)

コメント(0)

2015年2月6日(金)
体重48.3kg   体脂肪率24.1%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
310日目*野菜メインにバイキング!


今朝の体重
48.3kg(前日比+0.2kg)




ハニーバタートースト
HMT


ランチバイキング(右の写真)


抜き

間食
プリンパフェ

一日合計 1500kcalぐらい


明日は宣言ダイエット!という事で今日は普通に食べました(←こういうところが甘い(^^;;)

メインは鶏の唐揚げだけど、バイキングのサイドメニューは野菜を意識して摂りました。
レンコンチップスがポテチみたいでめっちゃ美味しかった☆
バイキングのプチデザートは我慢できたのに帰りにミニストップのプリンパフェを食べちゃったのが予定外だった(;´Д`A


明日は予定なかったと思ったけど、朝から小学校の説明会でした(>_<)
朝抜いたらお腹グーグー鳴りそう…だけど頑張って耐えよ〜(>人<;)

コメント(1)


今朝の体重
48.3kg(前日比+0.2kg)


おはようございます(^^)


皆さんダイエット頑張られてるのに私はというと最近ダイエットに身が入らず体重も右肩上がり(;´Д`A

昨日は自暴自棄になってしまったりでかなりモチベーションが下がってるので、この場をお借りしてまた”宣言ダイエット”しようと思います☆

いつもここに宣言すると他の方に見られてる感があるしちゃんと成果を出さないとっていう、自分に良いプレッシャーになって成功する確率が高いので”宣言ダイエット”と勝手に命名してみました(笑)


今日は旦那が休みで調整できる気がしないので、

『明日と明後日の二日間はプチ断食!』


理想の47kg台になれるように頑張ります☆(o^^o)

コメント(1)

コメント(0)

  124  125  126  127  128  129  130  131  132  133    
日記一覧
日記画像一覧

 


34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

一覧へ

 

Yuuta
男性 
163.0cm 67.5s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!