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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2015年2月25日(水)
体重48.6kg   体脂肪率23.9%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
328日目*67cm→61cm☆


今朝の体重
48.6kg(前日比+0.4kg)


パンツ(ズボン)のサイズがダイエット開始時の67cmから現在61cmになりました(^^) (最終目標はウエスト58cm!)

ウエストが緩くなって小さいサイズに買い替える時って”確実に細くなった”って実感できて嬉しい♪
でもウエストはぴったりでもやっぱり下半身デブだから太ももがパツパツ&ピッチピチ…(T_T)
誰かマジで太ももの部分痩せの方法教えて下さい〜。・(ノД`)・。




酵素ドリンク
HMT


明太子ごはん
出し巻き卵


抜き

間食
チョコ
カステラ


一日合計 1285kcal


おやつは頂き物のカステラ。でもカステラってカロリー高いな〜!美味しかったけど!(笑)

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2015年2月24日(火)
体重48.2kg   体脂肪率23.9%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
328日目*パスタ&パン


今朝の体重
48.2kg(前日比-0.3kg)


今日は母から急にランチのお誘いが…

もちろん断る理由もないのでw四年ぶりぐらいに”鎌倉パスタ”に行きました♪

パスタはめちゃくちゃ好きって感じではないので普段もあんまりパスタ屋さんには行かないけど、鎌倉パスタのパスタはもちもちでめっちゃ美味しいから大好き\(//∇//)\
しかも焼き立てパンが食べ放題ときたら…もう食べるしかないw

手のひらに乗るくらいの可愛いサイズの焼き立てパンは軽く10個ぐらい食べました(^^;;

母と
『今日はダブル炭水化物やなぁ(笑)』
って言いつつお互い満腹まで食べました(^◇^;)


パスタもパンも美味しかったけど!今日のカロリーは恐ろしすぎて考えたくないな(;´Д`A




バタートースト
HMT


カルボナーラ
パン10個ぐらい


抜き

間食
カリカリさつまいも


一日合計 3000kcal以下でありたい(>人<;)

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2015年2月23日(月)
体重48.5kg   体脂肪率24.0%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
327日目*スイーツブログ

今朝の体重
48.5kg(前日比±0)


今日は予定より一週間遅れでやっと生理がきました〜
二日目、三日目が何も予定がない時でよかった(^^)



写真はファミマで買ったチョコクランチ大福☆(画像お借りしました。実物は写メする前に食べてしまったのでw)

コンビニスイーツブログを書かれている方の記事を見たら食べたくなって…今日見つけたので買っちゃいました♪\(//∇//)\

中は濃厚なチョコたっぷりで美味しかった!
クランチのカリカリ食感も楽しい☆
でもスイーツブログは見てると食べたくなっちゃうから困ります(笑)




お粥
HMT


納豆ごはん
豚肉の竜田揚げ


抜き

間食
チョコクランチ大福
酵素ドリンク

一日合計 約1200kcal



最近酵素ドリンクが置き換えではなく食事プラスになってしまってます(>_<)
これでは効果でないはずだぁ(;´Д`A

金曜日の夜は半年に一度(高いからしょっちゅう行けない)の焼肉食べ放題に行くので木曜日までに47kg台にしたいところです(>_<)
美味しい焼肉の為ならきっと頑張れるはず!(笑)

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2015年2月22日(日)
体重48.5kg   体脂肪率23.8%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
326日目*ピアス(o^^o)
326日目*ピアス(o^^o)


今朝の体重
48.5kg(前日比-0.1kg)

48kg台が定着しつつある今日この頃…
なんとかこれを47kg台にできたらなぁ…(;´Д`A

とか言いつつ食べる物は食べてるので自業自得です(ーー;)


写真はお昼のもやしたっぷりラーメンと、昨日出かけた時にディズニーストアで見つけたピアス♪
ディズニーグッズはあまり好んで買わないけどこのピアスは一目惚れしちゃった\(//∇//)\
早くつけてお出掛けたいな〜☆





HMT


もやしラーメン


肉巻きポテト

間食
クレープ
おかき


一日合計 1400kcal


昨日からずっとクレープが食べたくて、今日もやっぱり食べたくて…生クリーム買いに行っておやつにクレープ作りました。
お腹いっぱい食べたからしばらくは食べなくても大丈夫そう(^^;;

夜ごはんのおかずもつまみぐいしてしまったし今日もカロリーオーバー。
生理が一週間遅れてるんだけど…
まさかってことはありえないけど、今週末は予定も色々あるし早く来てほしいな(T_T)


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2015年2月21日(土)
体重48.6kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入
325日目*レコーディングノート(´▽`)
325日目*レコーディングノート(´▽`)


今朝の体重
48.6kg(前日比+0.7kg)

昨日は一日中食べまくりだったので+0.7kgも増えちゃいました(^^;;
調整の為、今日は外に出ない予定だったけどあまりにも良い天気で…
子供達の”ハッピーセットもらいたい!”の声にお答えしてwお昼はマック♪
ハッピーセットの可愛いおもちゃ貰えて二人共ご機嫌でした(o^^o)


ーーーーーーーー

上の写真はダイエット開始から毎日つけてるレコーディングノート。(文庫本サイズ・一年記録)
気分転換に今は三カ月記録できる物を併用して使ってるけどそれは項目が多すぎて埋めきれず…
やっぱりシンプルな方が続くと実感しました。

四月でダイエット開始から一年で、ノートももうすぐ終わりなのでちょっと早めに次のノート(下の写真)を買いました。
監修は同じく岩崎啓子さんですがこっちの方がパッと見て体重も食事内容も見やすい!
サイズもB5なので書きやすい♪
ほんとは今のノートを書き終わってから書き始める予定でしたが早くこれに書きたいのでw三月からスタートしようと思います♪(*≧艸≦)

これも一年記録なので毎日欠かさず書くぞ〜☆(´▽`)
もちろんピンキーも毎日続けますっ(^^)





お粥
HMT


チキンフィレオ
ポテトS
ナゲット
ゼロコーラ


抜き

間食
チョコアイス


一日合計 1800kcal


明日こそは調整頑張ろ〜!(>_<)

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.1s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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