このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2015年3月2日(月)
体重48.4kg   体脂肪率24.1%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
334日目*ピザビュッフェ(>_<)


今朝の体重
48.4kg(前日比+0.6kg)


昨日の夜はひな祭りメニューでちらし寿司も揚げ物もいっぱい食べたのでこの体重(^^;;

増えた分、今日はセーブしたいところだけど妹とピザビュッフェランチ☆
美味しいから何枚も食べちゃった〜
なので今日も満腹でございます(^◇^;)

明日こそは調整だ!( ̄^ ̄)ゞ



ロールケーキ
HMT


ピザビュッフェ


酵素ドリンク

間食
クッキー


一日合計 2500kcal以下でありたい。

コメント(0)

コメント(0)

2015年3月1日(日)
体重47.8kg   体脂肪率23.9%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

×

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
333日目*新レコーディングノートスタート☆
333日目*新レコーディングノートスタート☆


今朝の体重
47.8kg(前日比-0.9kg)


一昨日焼肉食べ放題で49.7kgまで増えた体重も、昨日のカロリーセーブのおかげで無事47kg台まで戻りました☆
今が痩せ期でほんとよかった〜(^◇^;)


今日はダイエット開始から333日目、そして3月1日とちょうどキリの良いところなので今日から新しいレコーディングのノートを記入していこうと思います☆
ただ、週のスタートは日曜ではなく月曜日がよかったので今日は体重、体脂肪率、一日合計カロリーのみの記入になりますが(>_<)

前に使ってたノートより見やすいので、またこのノートで一年間レコーディングしようと思います(´∀`)
もちろんピンキーも毎日欠かさずつけます(^^)




今日はちょっと早いひな祭りのお祝いで、夜ごはんはガッツリ食べました。


バタートースト
HMT


抜き


写真のメニュー

間食
雪見大福


軽く2500kcalは食べたかな…(;´Д`A

コメント(2)

コメント(1)

2015年2月28日(土)
体重49.7kg   体脂肪率24.1%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

×
332日目*半年ぶりの…(ーー;)


今朝の体重
49.7kg(前日比+1.7kg)


昨日の夜は焼肉食べ放題だったけども!
一日で+1.7kgって!(笑)
まぁ美味しかったしほんとにたらふく食べたから仕方ないか〜
”49.7kg”まで増えたのは半年ぶりです(;´Д`A


今日は天気が良かったから子供たちと公園へ。
私もちょっとでもカロリー消費しようと体動かそうと思ってたけど一緒に走り回る訳でもなくベンチに座って日向ぼっこ(^◇^;)
ほぼ座りっぱなしだったので全然体動かしませんでした(笑)だめだこりゃ!



今日の食事は、あと0.3kgで大台に乗ってしまうので今日はセーブセーブと心がけ…


HMT


お粥


抜き

間食
酵素ドリンク


一日合計 467kcal


500kcal以下に抑えました。
明日の夜はちょっと早いけどひな祭りのお祝いメニューなのでまたガッツリ食べる予定〜
ケーキも作るしもちろん食べるしね♪(o^^o)


明日も夜の為に、朝と昼はセーブします☆


コメント(1)

コメント(0)

2015年2月27日(金)
体重48.0kg   体脂肪率23.8%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
331日目*焼肉食べ放題☆
331日目*焼肉食べ放題☆


今朝の体重
48.0kg(前日比-0.1kg)


今日は半年に一度(私と旦那の誕生日月しかいかないのでw)の焼肉食べ放題の日でした☆
お肉はもちろん、逸品からデザートまでたらふく。
美味しかったし楽しかったし満腹だし満足度100%です(o^^o)

今日は朝も昼も普通に食べて夜は焼肉を満腹まで食べたのでかなり高カロリーでした(>_<)
怖いけど明日は+1.5kgは覚悟しておこう〜(^^;;




バタートースト
HMT


卵とじうどん


焼肉食べ放題!

間食
なし


一日合計 わからないぐらい食べたw

コメント(2)


今朝の体重
48.0kg(前日比-0.1kg)


おはようございます(´∀`)

昨日も甘いものやら白ごはんやらかなり食べたのに前日比-0.1kgで嬉しい〜
生理も終わったのでこれから大事な痩せ期!

体脂肪率も目標クリアできたので今夜は安心して焼肉食べられます(笑)


日曜日の夜はひな祭りごはんにするのでしばらく食べる予定続きになりますが、
”食べるときは食べる、できる時にカロリーセーブ!”
を心がけます( ̄^ ̄)ゞ

コメント(0)

コメント(0)

2015年2月26日(木)
体重48.1kg   体脂肪率23.1%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.1kg(前日比-0.4kg)



昨日結構ガッツリ食べたけど減ってたからびっくり(>_<)
そして調子にのって食べてしまった…(;´Д`A

市販の菓子パンはカロリー高いから封印してたのに、スーパーにチョコ尽くしのめっちゃ美味しそうなパンが売ってて、散々迷った結果買って食べちゃった!
でもめっちゃ美味しかった!


明日の夜は焼肉だから朝昼は少なめに。
焼肉はずっと前からめっちゃ楽しみにしてたから体調万全にしてたらふく食べたいなー!(//∇//)


バタートースト
HMT


納豆ごはん
ウインナー


抜き

間食
チョコたっぷりパン
エクレア


一日合計 1553kcal

コメント(0)

コメント(0)

  120  121  122  123  124  125  126  127  128  129    
日記一覧
日記画像一覧

 


34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.1s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!