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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2015年3月7日(土)
体重48.2kg   体脂肪率24.0%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
339日目*生クリーム最高〜


今朝の体重
48.2kg(前日比-0.5kg)

旦那が買ってきた、濃厚で美味しい生クリームいっぱいが残ってたから…また朝から生クリームホイップしてクレープ作っちらいました(^^;;
休日の朝からクレープ食べれるなんて幸せ… ♪ もちろんガッツリ高カロリーだけどね(^◇^;)

家に食材があるとついつい好きな物を作ってしまうから必要な分以外は買わない方がいいね。
特に生クリームはw


来週、火曜日と金曜日にランチの予定が入りました♪
ランチ楽しみ〜☆
どっちもバイキングだから体重気にしせず食べれるようにダイエット頑張るぞ〜!




クレープ
HMT


卵炒飯


酵素ドリンク

間食
チーズ
ロイヤルミルクティー


一日合計 1133kcal

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2015年3月6日(金)
体重48.7kg   体脂肪率23.6%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
338日目*お好み焼きと生クリーム


今朝の体重
48.7kg(前日比+0.4kg)

最近普通に食べてしまってるので体重もどんどん増える一方…
今日の夜ごはんのお好み焼きも、焼くだけ焼いて食べられないのは辛いな〜(T_T)
もぅソースの匂いがたまらない!大阪人だから余計に!(笑)

明日はできるだけカロリーセーブしよう…うん。




バタートースト
HMT
ミルクレープ


納豆ごはん
目玉焼き
イカの唐揚げ


酵素ドリンク

間食
えびせん
生クリーム


一日合計 1483kcal


旦那が家でケーキの試作する為に濃厚で美味しい生クリームを牛乳みたいな1リットルのパックで買ってきました。
試作を作り終え、
『残り使っていいで〜』
って言われたら…

ホイップしてそのまま食べちゃうよね!w
これは生クリームの一番幸せな食べ方!
小さめの丼鉢にいっぱいの生クリーム食べちゃったよ〜(>人<;)
カロリーは恐ろしいけど最高に美味しかったよ〜(T_T)

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2015年3月5日(木)
体重48.3kg   体脂肪率24.4%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.3kg(前日比+0.6kg)

昨日の大暴走の夜ごはん(白ごはん、ウインナー、目玉焼き、お茶漬け、サーターアンダギー四つ)が思いっきり体重に響きました( ̄◇ ̄;)

最近は断食せずに毎日一食は必ずしっかり食べてるからか、毎朝7:30にお通じがくるようになりました。
朝6:40に起きて7:00頃朝ごはん(お粥orトースト+紅茶)を食べてしばらくしたらお手洗いへ…

朝出るとお腹もすっきりするし予定がある時に出先でするのも気が引けるので便通のリズムが決まってくると嬉しいです(o^^o)

…って汚い話ばかりでごめんなさい(^^;;



お粥
HMT


カルボナーラ
ポテト
唐揚げ


酵素ドリンク

間食
ミルクレープ


一日合計 2500kcal以下

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2015年3月4日(水)
体重47.7kg   体脂肪率24.4%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
336日目*食欲爆発!


今朝の体重

47.7kg(前日比±0kg)


なんとか47kg台キープ。

今日は夕方から食欲が爆発!
白ごはんとおかずの後におかわりでお茶漬けを食べる始末(;´Д`A
おやつに無性に食べたくなったサーターアンダギーを作ったら、揚げたてが最高に美味しくて止まらない〜
満腹まで食べてしまいました(T_T)


あぁ…後悔。でも自業自得。
もうこのパターンから抜け出したい!(>人<;)




バタートースト
HMT


たこのお刺身


白ごはん
ウインナー
目玉焼き
お茶漬け
サーターアンダギー
酵素ドリンク

間食
ポテチ
ミニチョコクレープ
桜餅

一日合計 1785kcal

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2015年3月3日(火)
体重47.7kg   体脂肪率24.8%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
47.7kg(前日比-0.6kg)


昨日のランチはピザビュッフェで、ピザ以外にも唐揚げとかポテトとかパスタとか大量に食べたのに今朝は前日比-0.6kg!
前回同じピザビュッフェの時は前日比1.2kgだったのに(//∇//)
今回は痩せ期効果絶大みたいです☆

でもせっかく減ったのに今日はガッツリ間食…いつものダメなパターン(;´Д`A


5月に結婚式があるからそれまでに47kg台を定着させたいと思ってるけど…頑張らなきゃ(>_<)



バタートースト
HMT


ごはん
ウインナー
目玉焼き
チーズ


酵素ドリンク

間食
しみチョコ
じゃがりこ


一日合計 約1800kcal

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.1s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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