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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2015年3月17日(火)
体重48.5kg   体脂肪率24.7%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

○
349日目*こんにゃくパスタ…
349日目*こんにゃくパスタ…


今朝の体重
48.5kg(前日比±0kg)

最近ずっと48kg台なので今日はセーブしないと…と、お昼は初めてこんにゃくパスタを買ってみました☆
これで43kcalなんて嬉しすぎる♪

早速お昼に作ってみたけど…いまいち(;´Д`A
この前食べたこんにゃくラーメンの方が断然美味しかった(>_<)

結局いまいちだったソースは洗い流して昨日の残りのカレーをかけてこんにゃく麺&カレーに。
43kcalの予定が300kcalぐらいになっちゃったよ(笑)


明日はとうとう娘の幼稚園の卒園式(T_T)もう泣きそう〜。・(ノД`)・。
服装は写真のスーツで行く予定です。

どうか午前中だけでも晴れますように!!






バタートースト 220
HMT 40


カレーこんにゃく麺350


抜き

間食
カフェオレ 80
ホットミルクチョコ 200
お煎餅3枚


一日合計 1000kcal以下

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2015年3月16日(月)
体重48.5kg   体脂肪率24.0%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

×

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.5kg(前日比-0.2kg)

今日は用事があってママ友のお家まで♪
届けものをしただけなのに二時間も上がってお茶して色々喋りまくってw
お昼前においとましてごはんはスーパーに買いに。
やっぱり空腹だと色々買っちゃうな(;´Д`A
ちゃっかり余計なお菓子も買って、幼稚園のお迎えまでの30分間に急いでバクバク食べました。

あ〜食べすぎ。
今更後悔してももう仕方ない〜。

でも今日は珍しくショートパンツ&タイツ&ロングブーツスタイルで幼稚園にお迎え行ったらママ友に『◯◯ちゃんめっちゃ細い〜!』って言われて嬉しかった♪(//∇//)

この言葉を励みに明日からまたカロリーセーブ頑張ろ!(o^^o)




おかゆ
HMT


おにぎり二個
から揚げ
ポテチ
チョコパイ


酵素ドリンク

間食
チョコパイ


一日合計 1693kcal


1693kcal

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2015年3月15日(日)
体重48.7kg   体脂肪率24.4%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.7kg(前日比+0.4kg)

じわじわ増加中〜(>_<)
49kg台はアウト!

だから今日はセーブしなきゃなのに…
子供達とイベントに出かけてお昼は模擬店で済ませてしまいました。
全部百円だからついつい(←言い訳)


昨日はほぼ座りっぱなしで作業さてたのでやっぱり腰にきました(T_T)
朝方一度目が覚めてから腰が痛くて寝返りうっても痛くて無駄に早起き(;´Д`A
休日はゆっくり寝たいのにな…
最近腰痛辛いのでほんとになんとかしたいです。・(ノД`)・。




めんつゆチーズ卵ごはん


たこ焼き
うどん
たこせん


抜き

間食
おかき
ビスケット


一日合計 1500kcalぐらい?

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2015年3月14日(土)
体重48.3kg   体脂肪率24.6%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入


今朝の体重
48.3kg(前日比-0.1kg)


今日はやらないといけない事があって家から一歩も出ず、ひたすら座って作業してました(>_<)
たぶん千歩も歩いてないと思います( ̄▽ ̄)

ごはんは珍しく三食とも炭水化物食べてしまいました。
炭水化物が一番太るのにな…(T_T)

明日は子供達とイベントに出かける予定なので楽しみです♪



チーズリゾット
HMT


卵トースト
ウインナー


酵素ドリンク
納豆ごはん

間食
クッキー


一日合計 約1500kcal

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2015年3月13日(金)
体重48.4kg   体脂肪率23.9%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
345日目*ランチ会
345日目*ランチ会


今朝の体重
48.4kg(前日比+0.4kg)


今日は幼稚園最後のランチ会。
でも小学校はみんな同じなので会う機会が減るくらい(o^^o)
ランチはバイキングだけどそんなに種類がなく、メインはパンとサラダ?っていうぐらいパンとリーフレタスが大量にあり…パスタは全員にあたらないぐらいで全然足りず…
息子は食べるものがなくてひたすらパン食べてました。
これで2000円はちょっと高いな…ホテルのバイキングでも2000円しないのに(>_<)
デザートは…普通に美味しかった(^^;;
私はやっぱり質より量派です(笑)


最近毎日お昼をしっかり食べて体重がプラスになってるので土日は調整します☆
月曜日には47kg台にしたい!


バタートースト
HMT
スクランブルエッグ


写真のバイキング


酵素ドリンク

間食
ロールケーキ


一日合計 2500kcalぐらい?

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.1s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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