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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2015年3月27日(金)
体重48.8kg   体脂肪率24.2%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入


今朝の体重
48.8kg(前日比+0.4kg)

昨日は外に出ずカロリー消費できなかったからか+0.4kgも増加してしまいました(>_<)
朝昼はしっかり炭水化物食べたから自業自得か…


今日は子供部屋の片付け&断捨離!
娘の棚を幼稚園から小学校用に中身を入れ替えたりランドセル置き場を作ったり。
あとはおもちゃを大量に処分!
壊れてないベビー用のおもちゃは可愛い姪っ子にあげよかな(o^^o)

部屋も綺麗になったし、やらないといけない事が一つ片付いてすっきりです☆



トースト
HMT


もやし入りこんにゃくラーメン


抜き

間食
マンゴーゼリー
HMT

一日合計 487kcal


明日は誕生日祝いで夜ごはんは手巻き寿司なので今日できるだけセーブして、明日は体重を気にせず食べれるようにしました☆
手巻き寿司もケーキも久々だから楽しみだ〜♪(*≧艸≦)

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2015年3月26日(木)
体重48.5kg   体脂肪率24.7%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×


今朝の体重
48.5kg(前日比±0kg)

今は春休み中だけど内職もあるし毎日何かしら用事があって忙しい〜
昨日は娘の皮膚科、今日は息子がひどい咳で、スイミング休んで小児科へ(;´Д`A
天気もいいから外で遊ばせたいし…
やっぱり健康第一!毎日元気に過ごさせてあげたいなぁ(o^^o)
私は今のところ花粉症じゃないけど花粉症の友達は完全防備でほんとに辛そうです(>_<)




チーズリゾット
HMT


焼き鳥
ラーメン
明太子ごはん
えびせん


抜き

間食
HMT


一日合計 1780kcal

相変わらず今日も食べ過ぎ&野菜不足。
一日三食、バランス良くとは言うけど嫌いな食べ物で体重増やしたくない。とか言ってるから痩せないのだと思います(^^;;

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2015年3月25日(水)
体重48.5kg   体脂肪率24.4%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.5kg(前日比-0.5kg)

やっぱり夜(16時以降)食べないと体重は増えないということがわかりました。
ただ今日みうに16時までに暴食してたら別だけどね(^^;;


今日は朝から娘の皮膚科へ。お昼はそのまま公園と遊戯施設に行ったのでお昼はスーパーで買い出し。
主食は買わずにお菓子ばっかり買ってしまった(T_T)
最近野菜摂ってないしバランス悪すぎ!
酵素サプリだけでは足りないよね…。


生理前の左胸痛はあるのにまだこないし、なんか”いつくるねん!”ってソワソワしてしまう〜(;´Д`A



おかゆ
HMT

10:00頃
おにぎり


チョコフレーク
から揚げ

間食
チーザ
ロイヤルミルクティー
餃子


一日 2000kcalぐらい

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2015年3月24日(火)
体重49.0kg   体脂肪率24.2%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×


今朝の体重
49.0kg(前日比+0.3kg)

とうとう49kg台〜
ダメダメ〜(T_T)

昨日は夜ごはん我慢してたのに21時にお腹空きすぎて食べてしまいました。
おかげで+0.3kg。
今日も我慢できず、やる気もなく、食べ物は全くセーブできず…

お願いだから早く生理きて終わってくれ〜
リバウンドまっしぐら〜(涙)
ダイエットの神降りて来て〜(>_<)



卵雑炊
HMT


もやしと卵の炒め物


抜き

間食
カステラ
ポテチ
チョコケーキ

一日合計 1800kcalぐらい

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2015年3月23日(月)
体重48.7kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

×

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.7kg(前日比-0.1kg)

今日は朝から娘の友達のママ友宅へ♪
うちの家とは違ってすごく広くて綺麗なマンションでテレビは50インチだったかな?!
娘はいつも『映画館みたい〜♪』と言います(笑)
うちのテレビの6倍ぐらいあるもんね(^^;;
キッチンも広いし間取りも素敵なので私もお邪魔する度『こんな家に住めたら幸せ!』って羨ましくなっちゃいます(o^^o)

お昼はパンを買って行っておやつもちょこちょこつまんだので今日も高カロリーなり〜( ̄▽ ̄)

去年辺りから生理前は左胸がツーンと痛くなるので、今週中には生理くる気がします(>_<)




卵トースト
HMT


チーズクッペ
ツイストドーナツ


春雨スープ

間食
アメリカンドッグ
クッキー
バームクーヘン
マフィン
カルピス


一日合計 1324kcal

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 51.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.5s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.1s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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