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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2015年4月1日(水)
体重48.1kg   体脂肪率24.1%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
364日目*最高すぎるデザート\(//∇//)\
364日目*最高すぎるデザート\(//∇//)\


今朝の体重
48.1kg(前日比-0.3kg)


→ファミマで見つけたデザート。(下は朝ごはんのフレンチトースト)

私の大好きな、チョコ・ぎゅうひ・生クリームが一体化しためちゃくちゃ私好みのデザート!\(//∇//)\
もちろんめっちゃ美味しすぎて…毎日食べたい(o^^o)でもこれだけで299kcalなり(T_T)

あ〜ほんとに美味しかったな〜また食べたい〜☆ヽ(≧▽≦)ノ



今日はダイエット開始から364日目。
明日はとうとうダイエット開始からちょうど一年目です☆
半年経った頃から体重は変わらないけど(^^;;
明日は私にとっては大事なダイエット一周年記念日です☆




ぎゅうひチョコ
フレンチトースト
HMT


市販のラーメン
まぐろのお刺身


抜き

間食
サッポロポテト
チョコ
コーヒー


一日合計 1590kcal


朝から甘いもの尽くし。
夜は抜いたけど結構カロリー摂取したので明日はプラスの予感がします(;´Д`A

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2015年3月31日(火)
体重48.4kg   体脂肪率24.5%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

×

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
363日目*お花見(´▽`)
363日目*お花見(´▽`)


今朝の体重
48.4kg(前日比-0.7kg)


昨日頑張ってよかった〜

無事48kg台に戻って一安心(^^;;


今日はお義姉さんちへ遊びに行きました♪
1歳の可愛い姪っ子ちゃんと遊びまくって疲れた〜(笑)

お昼はおにぎり買って公園にシート敷いてお花見☆
桜は満開でちょうど見頃でした(´▽`)

おやつにケーキも食べたので高カロリー。夜は空腹だったけど我慢我慢!



HMT
トースト2枚


鮭おにぎり
卵蒸しパン


抜き

間食
ティラミス
カフェオレ


一日合計 1470kcal



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2015年3月30日(月)
体重49.1kg   体脂肪率24.7%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

○

今朝の体重
49.1kg(前日比-0.7kg)

明日は31日→月末測定!
先月末は前日に焼肉食べ放題でかなり増えたのを記録してるので今月末はちゃんとセーブした数値を記録したいです。


今日は幼なじみの赤ちゃんに会いに行ってきました☆
生後3カ月ってあんなに小さかったっけ?(笑)
可愛いすぎたしめっちゃ癒されました〜(o^^o)

桜餅とお団子を手土産に持って行きましたが焼き菓子を出してくれて、子供達は二、三個食べてましたが私は食べずに紅茶だけ頂きました。
今日は帰りに蒟蒻ゼリー買ってそれを夜ごはんに。

できるだけセーブ頑張りました!
明日の希望は48.kg台になってることです!




HMT 40


卵粥 290


抜き

間食
チョコ 80
こんにゃくゼリー 49
HST 20

一日合計 479kcal

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2015年3月29日(日)
体重49.8kg   体脂肪率24.4%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
49.8kg(前日比+1.3kg)

昨日の夜ごはんの手巻き寿司とケーキで+1.3kg!
あと0.2kgで50kg〜
ヤバすぎ…(;´Д`A


今日は子供達と一緒に雨の中イベントに出掛けてきました(o^^o)
楽しかったけど動くとお腹空いてまたかなり食べてしまいました。
こんなに増えてしまったから二日ぐらい断食しないとヤバイかも(;´Д`A
ほんとに50kgの大台にだけは乗りたくない〜!(>_<)

明日は朝昼兼用にして、夜ごはんは抜き!
頑張れ自分!(*≧艸≦)



HMT
ゆで卵


おにぎり
蒸しパン


お刺身

間食
シュークリーム
ポテチ
チョコ


一日合計 1800kcalぐらい

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2015年3月28日(土)
体重48.5kg   体脂肪率24.7%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.5kg(前日比-0.3kg)

昨日はカロリーセーブで頑張って一日500kcal以内にしたのに前日比はたったの-0.3kgでした…なんで?
便秘でもないし寝る数時間前からずっと空腹だったのに…もうちょっと減ってると思ってたからショックでした(T_T)


今日は娘の誕生日祝いで夜ごはんは手巻き寿司に☆
いつもより豪華にいろんな種類を揃えてたらふく食べました!
チューハイのアルコールと醤油の塩分で喉カラカラ→お茶がぶ飲みしたら今度は満腹すぎて気持ち悪い(;´Д`A
明日は何も食べなくても過ごせると思うぐらい今は満腹です(笑)

明日の体重測定の予想は前日比+1.5kg(>_<)
怖いけど正直に記録します。



バタートースト
HMT


お粥
ゆで卵


手巻き寿司たらふく
バースデーケーキ

間食
ミニチョコクレープ


一日合計 3000kcalぐらい?

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.7s

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Yuuta
男性 
163.0cm 67.5s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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