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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2015年4月6日(月)
体重48.7kg   体脂肪率24.7%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.7kg(前日比+0.5kg)

前日比+0.5kgだから調整しなきゃなのに…ランチは旦那の希望でピザパスタビュッフェへ。
ピザもパスタも好きだけど同じメニューしかないしそろそろ飽きてきた…(>_<)
とか言いつつお金出してるし、もったいないからと毎回満腹まで食べちゃうんだけどね。
明日は朝だけしっかり食べて、お昼はスムージーにします。絶対。



ダイエットとは関係ないけど、明日は娘の小学校入学式です☆
雨が心配だったけど明日は晴れ曇りみたい♪
桜が残ってたら、桜の木の下でランドセル背負ってる写真撮りたいな〜(´∀`)



バゲット
HMT


ピザパスタビュッフェ


抜き

間食
三色団子
チョコ餅

一日合計 2500kcalぐらい

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2015年4月5日(日)
体重48.2kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入


今朝の体重
48.2kg(前日比-1.0kg)

昨日はプチ断食で一日合計338kcal。
おかげで1kg減ったけど…今日はたこ焼き&チーズフォンデュパーティー(//∇//)
食べまくり〜でお腹パンパン。
さらに朝はお腹空いて目が覚め、寝れなくなり…朝5時にコンビニでクレープとおつまみ買って帰り、まだ外が暗い中録画してた番組見ながら食べそれから二度寝…
なんてバカみたいな食生活(>_<)

もう一日中ダイエットと食べ物の事ばっかり考えててこんな自分が嫌になる〜
いつか食べ物の事考えないで過ごせる日が来るのかしら?

とりあえず今日はかなり増えたから明日はまたセーブしなきゃ。。



バナナクレープ
スモークタン


たこ焼き
チーズフォンデュ


抜き

間食
チョコ
ポテチ


一日合計 3000kcal以下だと嬉しい(^^;;

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2015年4月4日(土)
体重49.2kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

○
プチ断食DAY*一日合計338kcal
プチ断食DAY*一日合計338kcal


今朝の体重
49.2kg(前日比-0.2kg)

→久々のグリーンスムージーと、今の待ち受け画面\(//∇//)\

画面を見る度、流川と安西先生に見られてる感があるので食べるのを我慢できる気がします(笑)
(オタクではないですがスラムダンクと幽遊白書が大好きです♪(*≧艸≦))


一昨日の暴食で増えた分がまだ戻ってないので…
今日はプチ断食DAY!
何度も誘惑に負けそうになったけど、”昨日ここで宣言したし、約束を破るわけにはいかない!”と自分に喝入れて我慢!

でも我慢といっても今日はなぜかちょっとやる気が出てたので無理なくできました(o^^o)
その理由はきっと明日たこ焼きパーティーがあるから(笑)
減らせるところまで減らしたら思う存分体重気にせず食べれるからという(笑)

どうか明日は基本体重の48kg台に戻ってますよーに☆



HMT


グリーンスムージー


抜き

間食
ベビーカステラ

一日合計 338kcal


夕方、母とお花見しに屋台のある神社に行き、ベビーカステラを買ってもらいました(o^^o)
ベビーカステラ、焼きたてで美味しかった〜♪(´▽`)

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2015年4月3日(金)
体重49.4kg   体脂肪率24.0%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
カラオケ♪
カラオケ♪


今朝の体重
49.2kg(前日比+1.2kg)

昨日、
朝ガッツリ、
お昼は回転寿司たらふく、
おやつはドーナツ3個、夜ごはんは551の豚饅!

なんて食生活だったから一日で+1.2kgだったよ(^^;;
この増え方はほんと恐ろしい〜


今日は久々に子供達とカラオケに行きました(o^^o)
二時間ほぼ子供の好きな曲ばかり(笑)ゲラゲラポーにポケモン、どらえもん(^^;;
私が歌えた歌は5曲ぐらいでしたw
でも楽しかった☆
ZARDのマイフレンドを歌ったらテレビの画面がスラムダンクでかなりテンション上がっちゃいました\(//∇//)\
こんなところで大好きな流川楓を見られるなんて♪(o^^o)
これだけで”幸せ〜”って思える私はザ・単純です( ̄▽ ̄)



今は大事な痩せ期だから無駄にはできないのに今日はチョコ食べたい病でずっとチョコつまんでます…
ダメだなぁ(;´Д`A


明日は一日予定がないので必ずプチ断食して48kg台に戻す!とここで宣言させて下さい(>_<)
じゃないと守れない〜(T_T)




バタートースト
HMT


てりたま
シャカチキ


抜き

間食
(カラオケで)
焼肉ピラフ
スパイシーポテト少し

チョコ餅


一日合計 2500kcal以下だといいな…


おやつに焼肉ピラフはダメだ!(>人<;)

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2015年4月2日(木)
体重48.2kg   体脂肪率24.1%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
365日目*ダイエット一周年記念日\(//∇//)\
365日目*ダイエット一周年記念日\(//∇//)\


今朝の体重
48.2kg(前日比+0.1kg)


今日でダイエット開始からちょうど一年経ちました☆
(写真は一年前と現在)


今回、本気ダイエット・人生で最後のダイエットと称して頑張ったおかげで半年で-10kg(58kg→48kg)達成できました(o^^o)
残りの半年は体重をキープ。
といいつつ、ずっと48kg〜49kgをうろうろしています(^^;;

”増えたら調整して元に戻す”を心がけてリバウンドしないように気をつけます。

リバウンドしないように、

・レコーディング
・カロリー調整
・夜ごはん抜き

はこれからも続けて体重キープ(できれば理想の47kg台)を目指したいと思います☆

お気に入り登録をしてくださっている皆様、いつも日記を読んで下さっている皆様、これからもどうぞよろしくお願い致します♪(o^^o)

(今日で365日を過ぎたので、明日からは経過日数なしで日記を書く予定です☆)



バタートースト
目玉焼き
ウインナー
白ごはん
HMT


回転寿司でたらふく


551の豚饅

間食
ミスドのドーナツ3個

一日合計 わからない!


今日は用事で出かけ、出先でドーナツをいただき、お昼は姉と一緒に回転寿司へ。
お土産に豚饅もいただき、めったに食べないものだからと夜ごはんに食べ…
なので今日のカロリーはわかりません!(笑)
明日激増は間違いないです!w

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.5s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 54.4s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

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Yuuta
男性 
163.0cm 66.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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