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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2015年4月11日(土)
体重48.6kg   体脂肪率24.2%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
甘いもの尽くし(>_<)
甘いもの尽くし(>_<)


今朝の体重
48.6kg(前日比±0kg)


→雑貨屋さんで可愛いマステをゲットしました♪
柄が可愛いのを見つけると使わないのについつい買ってしまいます(^^;;

下の写真はお昼ごはんに作った、たこと卵を焼いたのにお好み焼きソースかけたやつw



今日は甘いもの尽くしの一日でした〜
朝は昨日の残りの生クリームでクレープ作って買い物に出掛け、おやつはチョコのかかったパイクッキー買って、帰り道にコンビニで抹茶アイス購入。
総カロリーが恐ろしい〜( ̄▽ ̄)
食欲が全然衰えないのも恐ろしい〜(>_<)

でもどれも美味しくて満足でした(o^^o)




クレープ
HMT


たこと卵の焼いたの


抜き

間食
チョコパイ
抹茶アイス


一日合計 1680kcal



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2015年4月10日(金)
体重48.6kg   体脂肪率24.8%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
ボーナス(o^^o)
ボーナス(o^^o)


今朝の体重
48.6kg(前日比±0kg)


昨日はお昼暴食したから12時以降はいただき物のクッキー一枚と紅茶だけにしました。
おかげで±0kg!増えずに済んで良かった〜
やっぱり夜ごはんは食べたらダメだね(>_<)


今日は給料日。
ここの所、娘の小学校入学の制服に備品、固定資産税、妹の結婚のご祝儀やらで出費続き…
最近はいつもダイエットとお金の事が頭の中にあってずっと気持ちに余裕がなかったけど、今日通帳記入したらボーナスが入ってた☆ヽ(≧▽≦)ノ
旦那の会社は夏じゃなくて四月にボーナスがあるんだった!あ〜助かった(笑)(^^;;




今日のお昼は久しぶりに明太クリームパスタを作りました(´▽`)
そしてその残りのソースとチーズをごはんにかけて明太クリームドリア(^^)
ダブル炭水化物の超高カロリーランチでした〜( ̄▽ ̄)



あんドーナツ
カステラ


明太クリームパスタ


抜き

間食
クレープ

一日合計 1800kcalぐらい


今日は間食も甘いものばかり大量に…
明日こそは調整しなきゃ(;´Д`A

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2015年4月9日(木)
体重48.6kg   体脂肪率24.8%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
オススメスイーツ(o^^o)


今朝の体重
48.6kg(前日比-0.5kg)

前日比-0.5kgだったのをいい事に今日も食べまくり…(;´Д`A
昨日からずっと生クリームが食べたくて食べたくて、スーパーで生シューククリームっていうのを見つけて即買い!カスタードではなく生クリームがたっぷりで美味しかった〜\(//∇//)\

シュークリームはカスタードクリームだったら”モンテール”、
生クリームだったら”オランジェ”、
クレープは”モンテール”のチョコクレープが美味しいのでオススメです☆(*≧艸≦)

って書いてたらまた食べたくなっちゃう(>人<;)


今日は午前11:30までにお昼ごはんも食べ終えたのでもう水分以外は口にしません。じゃないとまた確実に増える!
もうちょっとで痩せ期終わっちゃうし、来月までに少しでも減らせられるように頑張ろう〜(>人<;)



バタートースト
HMT


明太子ごはん
コロッケ
シュークリーム
ポテチ


抜き

間食
クッキー
HMT

一日合計 1580kcal

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2015年4月8日(水)
体重49.1kg   体脂肪率24.7%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
49.1kg(前日比+0.2kg)

日々着々と増量中〜。
あぁ…生理前でもないのになぜか食欲が止まらないです。

昨日も寝る前に国分太一と心平ちゃんの”男子ごはん”見ながら梅酒とチーズで晩酌しちゃった。
手が止まらずおやつの残りのかっぱえびせんとチョコも食べちゃって満腹状態で就寝。
これ一番やっちゃいけないやつ!
あ〜今更後悔しても遅いのに(T_T)
今日も相変わらず歯止めがきかずに普通に食べたし。

来月の結婚式前になったら追い込まれて焦って少しは減らせるかな?
とにかく49kg台はダメ〜!(>人<;)
頑張って基本の48kg台になりたい(T_T)



バタートースト
HMT


白ごはん
から揚げ


抜き

間食
チョコ
スイートポテト


一日合計 1300kcal

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2015年4月7日(火)
体重48.9kg   体脂肪率24.8%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

×

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.9kg(前日比+0.2kg)


今日は娘の入学式でした(´∀`)
お天気はあいにくの小雨だったけど、幼稚園から仲良しのお友達と同じクラスになれて娘も喜んでたし私もすごく嬉しいです(o^^o)


朝は普通に、昼はスムージーの予定だったのに適当に済ませてしまった(>_<)
間食も多め。。

できる時に徹底的に…!
FIGHTだ〜!




バタートースト
HMT


お粥
から揚げ


抜き

間食
シュークリーム
かっぱえびせん
シュガーツイスト

一日合計 1260kcal

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.1s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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