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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2015年5月16日(土)
体重49.2kg   体脂肪率24.2%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×


今朝の体重
49.2kg(前日比+0.2kg)


今日はスーパーでバームクーヘンが安売りしてたので迷わず買ってしまいました(>_<)
この前の引き出物で食べてからバームクーヘンにはまってしまった〜
安いのでも美味しいしコンビニでも100円ぐらいの食べきりサイズで売ってるからついつい買っちゃうな(;´Д`A


今日はセーブどころかお昼にチキンラーメン、デザートは甘い物尽くし…
痩せ期も終わっちゃうし近々プチ断食しないとな〜( ̄▽ ̄)



明太子ごはん
HMT


チキンラーメン


鶏天2個

間食
バームクーヘン
シュークリーム


一日合計 1560kcal

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2015年5月15日(金)
体重49.0kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
焼き鳥〜 (o^^o)


今朝の体重
49.0kg(前日比+0.1kg)

→写真はスーパーで売ってたピーチティー☆
個人的にリプトンのピーチティーよりこっちの方がすっきりしてて美味しかったです(^ ^)
カロリーゼロっていうのも嬉しい♪


夜はいつも通り子供達を8時に寝かせてからあとは旦那に任せて(って寝てるだけだけど)…
母と二人で焼き鳥屋さんに行ってきました\(//∇//)\
大好きなカクテルを飲みながら焼き鳥食べてぺちゃくちゃ喋って♪
母と二人で夜に出掛けるなんて、子供が生まれてからは初めてだったからなんか新鮮で楽しかった〜(o^^o)
明日は必ず体重増えてるけど今日は楽しかったし美味しかったからよしとします☆







トースト
HMT


明太子ごはん


焼き鳥屋さんにて
焼き鳥色々、カクテル2杯

間食
リッツ
アイス


一日合計 わからない!

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2015年5月14日(木)
体重48.9kg   体脂肪率24.6%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
一人時間 (o^^o)


今朝の体重
48.9kg(前日比±0kg)

ここ三日間、なぜかずっと48.9kg。
どうせならもうちょっと減ってから定着してほしいな〜(^^;;


今日は息子が幼稚園のプレだったので、一人時間が二時間もできました\(//∇//)\
この貴重な一人時間、数日前から何をしようかずっと考えててw
とりあえず、
”カフェに行って紅茶(コーヒー飲めないので)をゆっくり飲みたい!”
と思い夜な夜なネットで近くのカフェをリサーチ♪

美味しそうなパンケーキのあるカフェを見つけたので息子を送った後に行ってみました☆


そしたら一番行きたかったお店は改装中(T_T)というか違う店舗に変える為に工事中でした(>_<)
二軒目はモーニングやってなくてCLOSE。
スーパーに買い物とお迎えの時間が迫ってたので結局近くにあったモスに入りました(^^;;

マック以外のハンバーガーはあんまり好きじゃないのでモスチキンとアイスティーをオーダーしてしばしのんびり。

子供と一緒にお店に入るといつも”騒がないように!こぼさないように!立ち上がらないように!”って目を離せないし全然気が休まらないけど、一人だと子供の事を何も気にしなくていいから心の底からホッと落ち着けました。

子供が生まれてから、家の契約時や発表会とか大事な用事で子供を預けた事はあったけど、それ以外での”用事のない自由な一人の時間”っていうのはほんとに今日が初めてでした。
こういう一人時間って育児中のママさんみんなに必要だと思うな。
たった一時間でも一人で過ごせるとリフレッシュできるし”また頑張ろう!”って思うし☆

まだまだ気が早い話だけど、娘がいつかママになって私がおばあちゃんになった時は、孫を預かったりして娘をサポートしたいなと思ってます(o^^o)





バゲット
HMT

10:30
モスでIMT、モスチキン


チョコデニッシュ
スモークタン


抜き


一日合計 1080kcal

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2015年5月13日(水)
体重48.9kg   体脂肪率24.7%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
48.9kg(前日比±0kg)


娘が一年生になってから、登校が幼稚園の時より一時間早くなって帰りも幼稚園より一時間遅くなったので一日が長く感じます(^^)

朝が苦手な私には早起きはちょっと辛いけど、洗濯も朝起きてからスイッチ押せば9時には干し終わるし家事もはかどる♪
学校はお弁当もいらないし下校も14時半過ぎで時間もたっぷりあるからその間ちょっと遠くにも出かけられるし。
もう何度”小学校って最高!”って思ったことか(笑)

そして時間に余裕があるおかげでお昼寝もできる♪(//∇//)
ただ、このお昼寝で息子も一緒に寝てしまうと息子は夜寝なくなるので内職の邪魔をされて仕事ができなくなるから困ります(^^;;
まぁお昼寝って言っても息子がDVDに夢中になってる隙にソファでちょっと横になるぐらいですが、それでも眠い時に寝れるってほんとに幸せ〜☆(o^^o)




トースト
HMT


サンドイッチ


抜き

間食
リッツ
アイス


一日合計 1575kcal

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2015年5月12日(火)
体重48.9kg   体脂肪率24.7%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×
ポテトグラタン(o^^o)


今朝の体重
48.9kg(前日比-0.1kg)

最近毎日夜は抜きだけど朝昼は普通に食べてしまってるので体重は48kg後半〜49kg台になってしまってます(>_<)
理想は48kg台前半なんだけどな…(;´Д`A


写真は今日のごはんに作ったポテトグラタン。
トースターに入れてるの忘れて洗い物してたら見事に焦げてしまいました(T_T)
子供達、”ちょっと苦い”って言いながらもおいしいって食べてくれてよかった(笑)


台風の影響で今週は雨ばっかりみたいですね(>_<)
洗濯物がたまって困るな〜。・(ノД`)・。




トースト
HMT
スクランブルエッグ


焼きそば


抜き

間食
チョコケーキ
ポテコ


一日合計 1580kcal

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

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Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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