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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2015年5月21日(木)
体重48.7kg   体脂肪率24.8%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
NEW手帳♪ (^ ^)
NEW手帳♪ (^ ^)


今朝の体重
48.7kg(前日比-0.8kg)

今日も49kg台だったらプチ断食だったけどなんとか48kg台に戻って一安心(o^^o)


今日は息子が幼稚園のプレだったので一時間半一人時間。
貴重な一人時間は手帳を買いに♪
予定はiPhoneのアプリを使ってるけど一覧でやっぱりパッと見れる方が見やすいと思って。
時期外れだから可愛いのは売ってなかったけどシンプルで大きめで書きやすい物を選んだら写真の154円の手帳に決まりました(笑)
月や日にちは自分で書くようになってるからいつからでも始められるようになってるけど週が月曜始まりだった(>_<)
曜日だけは印刷されてたから修正テープで消して日曜始まりにしました(^_^;)

手帳のついでにフリクションの色付きも購入♪
買い物終わって残りの45分はサン◯ルクで休憩〜。
でも高いね。頼んだロイヤルミルクティー、410円出す程の味でもなかったし定員はめっちゃ愛想悪いし店内ガラガラでお店から出て行く人がよく見えるのに”ありがとうございました”の一言もないし(-_-)
私も接客業してたけどこんなのクレームきてもおかしくないよ…
もうここは二度と行かない〜

愚痴は置いといて、とりあえず今日は欲しかった手帳をゲットできて満足です♪ヽ(´∀`)ノ



バゲット
HMT


お粥
チキンカツ


抜き

間食
ロイヤルミルクティー


一日合計 1010kcal

今日は忙しかったのもあるけど間食なし!
すごいぞ自分〜!w\(//∇//)\

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2015年5月20日(水)
体重49.5kg   体脂肪率25.0%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
美容院。


今朝の体重
49.5kg(前日比+0.5kg)

ヤバイ!
49.5kg!50kg目前だ〜。・(ノД`)・。


今日は旦那が休みだったから息子を預けて美容院♪
久々にパーマあててもらお〜♪(*´艸`)

と思って美容院へ。
なりたい髪型の写真を見せたら、

・1月に縮毛矯正してるからパーマはあたらない。
・あたっても綺麗にウェーブが出ない。
・ダメージが酷くなる。
・とにかくパーマはやらない方が絶対いい。

などなど、散々言われてパーマは断念(T_T)
でもせっかく息子預けて時間もあるしそのまま帰るのももったいなかったのでカットとトリートメントだけしてもらいました。
髪もアイロンで巻いてもらったけど頭がでかく見えるぐらいボリューム出すぎだったから帰ってすぐに濡らしてボリューム落としました。



前回初めてこの美容院に行った時、ストレートパーマを予約したのに勝手に縮毛矯正のコースになってたし…(そんなにクセひどくないんだけど。)
この時息子も一緒で、息子が私のケープに落ちた髪を一生懸命ふーふーして床に落としてたら担当の人に”キチガイみたいw”って言われたし…(女の子がキチガイなんて言葉使う?)
”5月に結婚式があるからアップにできる長さで”って言ったのに結構切られ、”5月にはだいぶ伸びてるから大丈夫ですよ〜”って言われ、結婚式の日にセットに行ったら”短すぎてアップは難しい”って何度も言われながら試行錯誤しながらセットされたし…(だから前来た時にアップにできるくらいにって伝えたよ。なのに切られたのよ。)

愚痴ばっかりでごめんなさい。
でもこれ事実なのです(-_-)

キッズスペースがあるから子連れで行けるのと、近所で便利だったから利用してたけど毎回嫌な思いするの嫌だしね。
また新しい美容院探そ〜(>_<)






卵粥
HMT


山かけマグロ丼
チーズチキンカツ


抜き

間食
カステラ


一日合計 1250kcal


体重が50kg目前なので、明日の朝の体重が49kg超えてたら朝ごはんのみで昼と夜は抜きにします!

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2015年5月19日(火)
体重49.0kg   体脂肪率24.7%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
49.0kg(前日比+0.2kg)


またまた49kg台に乗ってしまった〜
今日のランチは姉と回転寿司♪
お寿司だったら毎日食べれるって本気で思うw( ̄▽ ̄)

明日はセーブしたいところだけど旦那が休みだからまたどこかランチいきそだな(>_<)


明日は美容院でパーマあてる予定です♪
パーマあてるのは久々だからワクワクします☆




トースト
HMT


回転寿司いっぱい


抜き

間食
チョコアイス


一日合計 2000kcalぐらい?

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2015年5月18日(月)
体重48.8kg   体脂肪率24.3%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
基本は守るように(>_<)
基本は守るように(>_<)


今朝の体重
48.8kg(前日比-0.3kg)

→今日のランチの中華バイキング。
バイキングに一番ありそうな唐揚げがなくて酢豚だったので食べ過ぎ防止できました(^^;;



ここしばらくずっと49kg台でしたがや〜っと48kg台に戻れた…
長かった〜(;´Д`A
目標にしてた結婚式が終わって気が緩んでたのもあって、ここ数日は普通に食べてしまってました。
でもこれからは自分で決めた基本は守ろう!

・一日二食(夜抜き)。
・一日1500kcal以内に収める。
・一日一食は炭水化物を摂る。
・できるだけ体を動かす!


できるだけ↑は守れるようにしようと思います(o^^o)




トースト
HMT


中華バイキング


抜き

間食
チョコアイス


一日合計 1500kcal以内

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2015年5月17日(日)
体重49.1kg   体脂肪率24.9%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
49.1kg(前日比-0.1kg)


48kg台に戻れないまま痩せ期が終わってしまった( ̄▽ ̄)

今日は母と一緒にイベントに出掛けてお昼はマック!
てりたま食べる予定が販売終了しててダブルチーズバーガーバーガーとポテトSを半分こ。
おやつにシュークリームとスナック買って家でお茶。

夜抜きでもこれだけ食べてたら減らないよね〜。・(ノД`)・。




トースト
HMT


ダブルチーズバーガー
ポテトS半分
IMT


抜き

間食
シュークリーム
塩レモンポテチ
ラスク


一日合計 1420kcal

カルビーの塩レモンポテチ、美味しかった!
美味しかったからまた食べたくなる〜(o^^o)

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

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25 26 27 28 29 30

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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Yuuta
男性 
163.0cm 66.7s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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