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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2015年5月31日(日)
体重48.7kg   体脂肪率25.1%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○



今朝の体重
48.7kg(前日比-0.8kg)

おとついの中華バイキングで増えた分が翌々日に元に戻りましたヽ(´∀`)ノ



今月もあっという間にもう月末です。。
なので月末測定☆

4月末
体重 48.8kg
体脂肪率 24.1%

5月末
体重 48.7kg
体脂肪率 25.1%


体重→ -0.1kg
体脂肪率→ +1.0%



体脂肪1%って増えすぎ!
体脂肪率は大人になってから24%以下にはなかなかならないな。。(;´Д`A
来月から週一だけどバレーボール始めるし、その二時間運動力はかなりあるから体脂肪率が減る事を祈って頑張ります!






ごはん
ウインナー
卵焼き


鮭おにぎり
くるみパン
からあげくん


抜き

間食
バニラアイス
ポテチ


一日合計 1880kcal



今日は子供を連れて公園のイベントに行ってきました☆
太陽が出てくると暑かったけどいっぱい歩いたし子供も楽しめたみたいだし、『ザ・夏の休日!』って感じで気候も気持ち良い一日でしたヽ(´∀`)ノ

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2015年5月30日(土)
体重49.5kg   体脂肪率25.0%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入
たことサーモンのカルパッチョ風
たことサーモンのカルパッチョ風


今朝の体重
49.5kg(前日比+0.8kg)

昨日のランチの中華バイキングのおかげで驚愕の前日比+0.8kgです(^_^;)
まぁ炭水化物&こってり脂のオンパレードだったので仕方ない!
本格中華でめっちゃ美味しかったし満足したし後悔なし♪


今日のお昼は、大好きなたことサーモンのカルパッチョ風☆

たことサーモンを適当に切って、オリーブオイル、醤油、チューブニンニク、ブラックペッパー、マジックソルトを適量〜
緑がなくて彩り悪いけどw居酒屋さんにありそうな一品の出来上がり♪
一度適当に作ったらめちゃくちゃ美味しくて、それからたまに食べたくなります(o^^o)
結構量もあるのにこれで約300kcalなのも嬉しい♪



今朝はカフェオレとりんごのみ!
おやつにシフォンケーキ食べちゃったけど今日はできるだけセーブしたつもり…
明日は48kg台になれるかなぁ?




カフェオレ
りんご1/2個


たことサーモンのカルパッチョ風


抜き

間食
シフォンケーキ

一日合計 930kcal

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2015年5月29日(金)
体重48.7kg   体脂肪率24.9%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
ランチの決め方。
ランチの決め方。


今朝の体重
48.7kg(前日比-0.2kg)

今日は旦那が休み。
『お昼どっか食べに行こ〜』
って言うくせに何が食べたい?って聞いたら
『なんでもいい。』

じゃあ何系以外?って聞いたら
『王将と回転寿司とラーメン炒飯以外。』
って。

もう。なんでもいいちゃうやん(-_-)

じゃあとりあえず中華以外で和食?セルフのうどんとか?定食屋さんとか?って考えてたら
『前行ったあそこ行こうや〜』
って提案してきたのは中華バイキング!
王将ラーメン炒飯以外って言ったやん!( ̄▽ ̄)


もう。”なんでもいい”じゃなくて最初から自分で決めてくれ〜



ってことで中華バイキング!
どれも本格中華で美味しかったから食べ過ぎた!
食べ放題でエビチリは最高☆
大好きなゴマ団子も飴炊き大学芋もあったしミルクプリンもほんとに美味しかった〜\(//∇//)\

炒飯にビーフンに中華粥に点心と、炭水化物パレード!w

味が濃かったからか、その後からめっちゃ喉渇いてもうすでに2リットル以上飲んでてお腹タプンタプン(笑)

明日はお腹空かなそうだからプチ断食しようかな(^_^;)




明太子ごはん
HMT


中華バイキング


抜き

間食
なし

一日合計 きっと3000kcalぐらい!

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2015年5月28日(木)
体重48.9kg   体脂肪率24.8%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
アイスキャラメルラテ(o^^o)


今朝の体重
48.9kg(前日比-0.5kg)

ドキドキしてたけど無事前日比-0.5kg♪よかったー☆


木曜日は息子のプレ幼稚園♪
週に一度の唯一の一人時間はカフェでのんびり。
見た目にも美味しそうなアイスキャラメルラテを頼んでみた☆
もっと生クリーム絞ってほしかったなw


店内の求人の張り紙を見たらなんか色々考えてしまった。
息子が幼稚園に入ったら働けるかな?とか、でも幼稚園は行事が多いから働けないか…とか、ここじゃ幼稚園近いから知り合いが来そうでお互い気まずいかなとか。。
理想は専業主婦だけど旦那の給料だけでは毎月カツカツだし自由に使えるお金もないし。
でも働きに出た方が今の内職より確実に稼げる!
そして内職は夜にやってるけど昼間働きに出たら夜はゆっくり家のことができる☆

とかとか(^_^;)
とりあえず今は働きにでれないし、来年の春までは内職コツコツ頑張ろう〜(>_<)




お粥
HMT


明太子ごはん
くるみパン
チョコパン


抜き

間食
アイスキャラメルラテ


一日合計 1130kcal


カフェの帰り道、新しくオープンしたパン屋さんを発見☆
一番安い120円のくるみパンを買ってみたら、ふわふわもちもちで今まで食べたくるみパンの中で一番美味しかった!
またくるみパンだけ買いに行こうかなと思ってます♪(´ε` )

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2015年5月27日(水)
体重49.4kg   体脂肪率24.6%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
49.4kg(前日比+0.3kg)

今日は生理予定日のちょうど一週間前。
これのせいか、いつも以上にイライラするし好きな物を食べたくて仕方がない (>_<)

CMで見たケンタッキーの”サクサクケンタッキー”が食べたくてたまらなくて暑い中自転車漕いで買いに行った〜
やっぱりケンタッキーは美味しかった☆満足満足!


娘が学校から帰ってくるまでは息子と二人でまったりなのに、娘が帰ってきた途端に姉弟喧嘩勃発。
しょーもない事にお互いつっかかって意地悪&告げ口しまくってほんとにイライライライラ!
こういう時、”一人になりたい!”って本気で思ってしまう(;´Д`A


今日は食べ過ぎたしイライラしっぱなしだしなんか疲れたな…(T_T)





トースト
HMT
おかき


ケンタッキーのチキン
ポテト


抜き

間食
シュークリーム


一日合計 1470kcal


今日もまたシュークリーム!
シュークリームのクリームたっぷり感が堪らない(o^^o)

でも今日は49.4kgで50kg目前!(T_T)

なのでこの場を借りて宣言!

”明日の朝の測定で今朝の体重よりプラスだったらプチ断食”!!

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

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  2018年8月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.7s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.6s

Yuuta
男性 
163.0cm 65.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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