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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2015年6月15日(月)
体重49.1kg   体脂肪率24.8%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

未記入

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
49.1kg(前日比+0.2kg)

昨日は手巻き寿司だったけどお昼だったからか+0.2kg☆
いつも夜ごはんに手巻きだとプラス1kgぐらい増えてるからこれぐらいで済んでよかったです(^^;;


昨日は久しぶりに内職もなく、子供を寝かせた19時から自由な一人時間♪
二年ぶりにTSUTAYAで映画借りてきました(o^^o)
映画はホラーサスペンスが好きなので、前回見て面白かった『ファイナルデスティネーション』シリーズの”ファイナルデッドブリッジ”。
死に方がちょっとグロくて痛々しいけどほんとにドキドキハラハラしながら&直視できずメガネをずらして裸眼でみてみたり(笑)
映画は全部作り物だしほぼCGなので楽しかったですヽ(´∀`)ノ
レンタルは100円みたいなのでまた時間ができたら借りに行こうっと♪(//∇//)





おにぎり
スモークタン
HMT


スープヌードル
餃子


抜き

間食
チョコクッキー


一日合計 1500kcalぐらい

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2015年6月14日(日)
体重48.9kg   体脂肪率24.6%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×


今朝の体重
48.9kg(前日比+0.2kg)


今日はちょっと遅めの息子の誕生日パーティーで、お昼は手巻き寿司に☆
夜ごはんに手巻き寿司だと炭水化物だから翌朝の体重はかなり増えるけど、お昼に食べれば少しはマシかなと(^^;;
まぁ今日みたいに食べ過ぎたら意味ないけどね( ̄▽ ̄)

おやつには誕生日のチョコケーキも食べたから今日はかなりカロリーオーバーです(>_<)




トースト
HMT


手巻き寿司


抜き

間食
チョコケーキ
チーズケーキ


一日合計kcal わからない!

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2015年6月13日(土)
体重48.7kg   体脂肪率25.2%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

×
歯車ピアス


今朝の体重
48.7kg(前日比-0.8kg)

昨日はケンタッキーにチョコパフェに、食べ過ぎたかなと思ったけど夜白米食べなかったからか無事48kg台に戻りました☆

49kg台になると焦って常に体重と食べ物の事ばかり考えちゃうけど、48kg台だと気持ちに余裕が出るからずっとキープしたいな〜(^^;;



今日はイベントに出かけて、ちょっと前からずっと気になってた歯車のアクセサリーを見つけました☆
”本物”というか、私が知ってる歯車アクセサリーの作家さんの商品は平均2千円ぐらいするんです。。。
ちょうど昨日、その作家さんが委託販売されてるお店に行ってみようと思ってお店の場所を調べてたところ☆
そして今日見つけたこのアクセサリーはなんと400円\(//∇//)
もちろん即買いしちゃいました♪( *´艸`)
ただ、耳たぶをパチンと挟むイヤリングだったので手持ちのピアスに付け替えました〜(^^)


実際つけてみると、ちょっとロックな感じ(トゲトゲのブレスレットとか金属ジャラジャラのロックバンドの方がつけてそうな感じw)もしなくはないけど、色味的にアンティークな感じもあるのでいい意味でアクセントになりそうですヽ(´∀`)ノ

ずっと気になってたものをゲットできたから今日はもう大満足だわ〜♪(o^^o)





トースト
HMT


ミニラーメン
パンケーキ1/2
唐揚げ1個


抜き

間食
手作りクッキー
ジェラート


一日合計 900kcalぐらい




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2015年6月12日(金)
体重49.5kg   体脂肪率25.0%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
ポケモン(o^^o)
ポケモン(o^^o)


今朝の体重
49.5kg(前日比+0.6)

やばいぐらい激増!
やっぱり夜は食べたらあかんわ〜(;´Д`A
夜に外食とかで満腹のまま寝た時は翌朝びっくりするぐらい激増してます(^^;;


今月は息子の4歳の誕生日なので、息子と二人で初めてポケモンセンターに行ってきました♪
妖怪ウォッチも好きだけどポケモンも好きみたいでアニメは必ず見てます(*´艸`)

平日のお昼だから店内はガラガラだったし目当てで行ったお誕生日特典もちゃんともらえて大満足☆
ピカチュウが可愛いすぎて自分用にもキーホルダー買っちゃった♪
(生まれ月の2月が色もデザインも一番可愛かったw)


その後も息子が好きなおもちゃ屋さんとかうろうろして、お昼はケンタッキー、おやつにチョコパフェ\(//∇//)\
食べ過ぎたけど美味しかった。
そして明日こそはほんとにセーブしなきゃ〜(>_<)



明太子ごはん
HMT


ケンタッキー


抜き

間食
チョコパフェ
ワッフル


一日合計 1800kcalぐらい?

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2015年6月11日(木)
体重48.9kg   体脂肪率25.0%

一日三食食べる

×

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
食べ過ぎDAY(>_<)


今朝の体重
48.9kg(前日比-0.2kg)

→お昼のパスタ☆
大好きなしめじ入りの明太子クリーム(o^^o)



今日は旦那が休み。
休みの日のランチはだいたいどこかバイキングとか行きたがるからあえて今日は事前にちゃんとパスタを用意。
午後は息子の習い事もあったから夜は簡単に素麺でもしよ〜と思ってたら『ごはん用意してないならどっか食べに行こうや』って。。(;´Д`A
外食は美味しいから大好きだけど、どうせ食べるなら昼がよかった〜
夜抜きのつもりだったからお昼にガッツリパスタ食べちゃったよ(>_<)


夜ごはんは初めて行く全品280円の焼き鳥屋さん。
外装も綺麗じゃないから私はあんまり乗り気じゃなかったけど旦那がそこに行ってみようと言い出したから決定〜

でもやっぱり嫌な予感的中で、一皿一皿の量が少なすぎてびっくりの連続 ( ̄▽ ̄)
旦那も自分でここに決めておきながら『やっぱり鳥貴族がいいな』って。
同じ280円でも、焼き鳥屋さんはやっぱり安くてボリュームあって美味しい鳥貴族が一番かも☆


あまりの量の少なさに、腹五分目ぐらいでお会計。
帰りにコンビニで旦那はカップ麺、私はパンとロールケーキ買っちゃった(^^;;

そんなこんなでとにかく今日は満腹です!(笑)
なので明日は調整日なり( ̄^ ̄)ゞ



フレンチトースト
HMT


カルボナーラ


焼き鳥屋さん
たまご蒸しパン
ロールケーキ

間食
アイス
クレープ


一日合計 わからない!

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

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28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.9s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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