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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2015年6月25日(木)
体重48.7kg   体脂肪率25.0%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

×

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
前日比 -1.2kg☆\(//∇//)\


今朝の体重
48.7kg(前日比-1.2kg)

わ〜い♪ヽ(´∀`)ノ
48kg台になった♪


昨日はプチ断食で一日合計581kcal、一夜明けて今朝は48.7kg☆

前回のプチ断食は一日合計398kcalにしたのに-0.6kgしか減らなかった…不思議。
とにかく48kg台になってよかった♪(o^^o)

写真は48kg台になったらご褒美に食べる宣言してたミニストップの白桃パフェ。
半凍りの白桃がゴロゴロ入っててめっちゃ美味しかった〜☆
カロリー調べたらこんなに美味しいのに178kcalだって!最高〜☆ヽ(≧▽≦)ノ


今日はママ友とモーニングでお喋りして楽しかった♪ヽ(´∀`)ノ




ミニロールケーキ
トースト
HMT

カフェにて
トースト
ゆで卵
IRMT


スモークタン


抜き

間食
白桃パフェ


一日合計 1065kcal


お昼はこんにゃくラーメンの予定が、大好きなスモークタン食べちゃった(^^;;
明日の夜は外食予定だからお昼は控えめにしよ(^O^)




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2015年6月24日(水)
体重49.9kg   体脂肪率24.8%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

×
プチ断食DAY。


今朝の体重
49.9kg(前日比+0.5kg)


49.9kgってやばすぎ(T_T)
50kgの大台には乗りたくないから今日はプチ断食!

プチ断食と言っても低カロリーなのは食べてるから”カロリー調整日”かな。


100円ローソンでこんにゃく麺買いました。
韓国風冷麺があったので早速食べてみたけどスープが酸っぱ辛くて美味しかった\(//∇//)\
麺はやっぱりこんにゃくだけど(o^^o)


明日用にもこんにゃくラーメン買ったから、明日も調整して金曜日には48kg台になれるように頑張る。
それと、ミニストップで大好きな白桃パフェが始まったので、”48kg台になったら食べる!”って決めましたw( *´艸`)


コーヒーゼリー 147
HMT 40


いかの塩焼き
こんにゃく麺


抜き

間食
ロイヤルミルクティー


一日合計 585kcal

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今日はプチ断食(>_<)


今朝の体重
49.9kg(前日比+0.5kg)


昨日ランチは唐揚げ定食だったけど…前日比+0.5kg(;´Д`A
体重計にはついに49.9kgって表示されてしまったから今日はプチ断食。

明日はせめて49kg前半になるように頑張ります( ̄^ ̄)ゞ

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2015年6月23日(火)
体重49.3kg   体脂肪率25.2%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

×

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○
三姉妹ランチ♪


今朝の体重
49.3kg(前日比+0.2kcal)


今日は旦那が休み〜
お昼は適当に済ませる予定で、ちょうどその頃姉と妹と三人でLINEしてました。

姉の
『はらへり〜』
から始まり、

『あの明太子のお店美味しかったなぁ』
『あそこな!また行きたいな♪』
『行っちゃう?!w』
『27分にはそっち着く!』

って事で決定してから45分後には三姉妹集合(笑)
私は息子を旦那に任せてかけつけました〜w


やっぱり明太子食べ放題の唐揚げランチは最高に美味しかった☆
前回おかわりできなかったから今日は初おかわりもしてみました。
お茶碗大きかったし合計で400gぐらいあったんじゃないかな?(^^;;


ごはんの後はカフェでお茶♪
食べるの大好きな三姉妹の話は尽きないから時間が経つのがあっという間でした(o^^o)

また三姉妹でランチ行きたいな〜(^^)
そして今日は食べ過ぎたから明日は調整日だ(笑)



トースト
HMT


写真のランチ


抜き

間食
チョコクロ
IRMT


一日合計 1700kcalぐらい

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2015年6月22日(月)
体重49.1kg   体脂肪率24.8%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○

IKEA☆

17:04
IKEA☆


今朝の体重
49.1kg(前日比+0.1kg)


今日は久々にIKEAに行ってきました☆
前回は送迎バスで酔ってしまったのか、目眩と吐き気がやばかったので今日は酔い止め飲んでから行きました(^^;;

特にこれ買う!とかはなかったけどぶらぶらしてたらはんがーとか靴の収納BOXとか色々買ってしまいました。
息子が4歳になったからスモーランドにも行けたしゆっくり買い物できて最高☆

お昼はIKEAレストランで♪(o^^o)
サーモン大好きだからいつも食べちゃいます(^^)


母とシェアして食べたしソフトクリームも息子と半分こして食べたからカロリーはわからないけどだいたい800kcalぐらいかな?1000kcalはないと思うけど(>_<)

また49kgになったから明日はちょっとでもセーブしたいな。。




卵焼き
ごはん
HMT


IKEAレストラン


抜き

間食
ソフトクリーム


一日合計 1240kcalぐらい?

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2015年6月21日(日)
体重49.0kg   体脂肪率24.6%

一日三食食べる

○

10秒体幹トレーニング

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
49.0kg(前日比+0.4kg)


今日はニトリに買い物♪
ほんとはぶらっと見るだけだったけど、バスマットとか収納ケースとか色々買っちゃった〜(o^^o)


朝は8時半までゆっくり寝れたから朝昼兼用でずっと食べたかったカルパッチョ作りましたw

外に出ると、今日みたいに暑くなってくると飲み物と冷たい物が欲しくなってしまってポカリ買ってマックでソフトクリーム食べて帰りにお菓子も買っちゃって…間食だらけ(;´Д`A
美味しかったけどカロリーが〜(>_<)


明日は半年ぶりにIKEAに行ってきます♪楽しみ〜(//∇//)




朝昼兼用
タコとサーモンのカルパッチョ
とろろ
HMT


抜き

間食
ソフトクリーム
クレープ
じゃがりこ


一日合計 1220kcal

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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  2018年10月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.3s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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