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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

日記

2018年5月3日(木)
体重54.5kg

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

×

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

×

あっという間に過ぎて行く一週間(>_<)
レコーディングノートは記録してるから、とこっちの記録が疎かになってしまってます(*ノε`*)



GWは仕事も休み。
なので子供達とお出掛けしたり買い物行ったりでマックやガストに行ったり外食も増える〜


夜は食べすぎないように気をつけてます。



今日は久しぶりの生理痛で辛かった( ; ; )
明日もダイエットを頭に入れつつお出掛けしてきます^ ^

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2018年4月28日(土)

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入



今朝の体重 54.9(-0.1)



昨日も仕事は超ハードで病棟内を走り回ってました(>_<)

汗もかくしお腹も空くし右肩はずっと痛いし、金曜日はいつも以上にぐったり。。

夜ご飯は母に誘われて久しぶりに焼き鳥屋さんへ^ ^

美味しかったな〜



平日は仕事でぐったりだから土日はゆっくり休みたいのにまたママさんバレーからお誘い。。
"一人ケガして人数足りないから来れる時来て〜!"
って。。


今の仕事の体力的に、バレーも同時進行で続けるのは身体に負担すぎて無理だから退部したのに、あの手この手で誘って断れなくしてまた来させようとしてる気がしてならない。。

それで私がミスして負けたらきっと私のせいにされるのが目に見えてる。。


はぁ…
せっかくの休日なのにバレーの事考えると憂鬱すぎてしんどいな。。( ; ; )




お粥
カフェオレ


鮭おにぎり
クロワッサン


焼き鳥屋さん

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2018年4月27日(金)
体重54.9kg

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入

54.9kg

06:51

コメント(0)

2018年4月26日(木)
体重55.0kg

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

朝体重を計る

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入



今朝の体重 55.0(+0.3)



体重計の"55"の数字を見てびっくり。。
ほんとにデブまっしぐら(T ^ T)

5キロぐらいストンと落ちたらいいのに!


食べたら必ず身に付く
この体が嫌いすぎる( ; ; )





中華粥
ストレートティー


梅おにぎり
ツナマヨおにぎり


焼きビーフン
キャベツサラダ


合計1200kcal以内

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55.0kg

07:03

コメント(0)

2018年4月25日(水)
体重54.7kg

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×



今朝の体重 54.7(+0.3)



お昼までは順調だったのに。。(>_<)

夜はお腹ぺこぺこすぎて、子供の朝ごはん用のクリームパンを食べてしまいました( ; ; )

反省。。

このままじゃまたどんどん増えてしまうよ(>_<)
頑張らないと!(>_<)






中華粥
ミルクティー


鮭おにぎり
ツナマヨおにぎり
チョコ


バナナスムージー
キャベツサラダ
クリームパン


合計 1500kcalぐらい

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54.7kg

06:59

コメント(0)

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.3s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.0s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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