ダイエット日記 > ＊nana＊さんのマイページ
| 1.一日三食食べる | 実行率 | 75% |  |
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| 2.お通じ | 実行率 | 88% |  |
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| 3.朝体重を計る | 実行率 | 98% |  |
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| 4.日記・食事記録をつける | 実行率 | 99% | |
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| 5.間食なし | 実行率 | 25% |  |
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| 6.高カロリーなものは食べていない | 実行率 | 66% |  |
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2018年5月21日（月）
体重53.9kg 体脂肪率29.0％一日三食食べる |  | お通じ | |
朝体重を計る | | 日記・食事記録をつける | |
間食なし | | 高カロリーなものは食べていない | |
53.9kg 29.0％
06:58
2018年5月17日（木）
体重54.8kg 体脂肪率28.7％一日三食食べる | | お通じ | |
朝体重を計る | | 日記・食事記録をつける | |
間食なし | | 高カロリーなものは食べていない | |
54.8kg 28.7％
06:51 2018年5月16日（水）
体重54.4kg 体脂肪率28.5％一日三食食べる | | お通じ | |
朝体重を計る | | 日記・食事記録をつける | |
間食なし | | 高カロリーなものは食べていない | |
54.4kg 28.5％
06:51 2018年5月15日（火）
体重54.0kg 体脂肪率28.2％一日三食食べる | | お通じ | |
朝体重を計る | | 日記・食事記録をつける | |
間食なし | | 高カロリーなものは食べていない | |
一日でプラス１キロ増。。
20:07
今朝の体重 54.0(+1.0)
昨日の合計は1059kcalなのにたった一日でプラス1キロ増なんて泣けてくる。。（ ; ; ）
ほんと、減らすのは苦労するのに増えるのは簡単。。
ダイエットって喜怒哀楽が激しいわ～
減ったら嬉しいけど増えたらショックと怒り。
今日は会社の健康診断で14:30まで食べれなかったからかなり空腹で。。
我慢してた反動でお昼も夜も普通に食べまくりました(*ﾉε｀*)
カロリー制限、また明日から頑張ります。
朝
食パン
昼
梅おにぎり
からあげクン
ワッフル
夜
グラタン
シュークリーム
フランクフルト
合計 2500kcal以上
54.0kg 28.2％
06:37 日記一覧
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34歳 女性 身長：163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です＊
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆
<ダイエット開始日 2014年４月３日>
(毎月月末に測定)
2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
１ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
２ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
３ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
４ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
５ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
６ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
７ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
８ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
９ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)
2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)
2018年４月末
８月末まで(４ヶ月間)でマイナス６kg、
48kg目指して頑張ります☆
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です＊
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆
<ダイエット開始日 2014年４月３日>
(毎月月末に測定)
2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
１ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
２ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
３ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
４ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
５ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
６ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
７ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
８ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
９ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)
2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)
2018年４月末
８月末まで(４ヶ月間)でマイナス６kg、
48kg目指して頑張ります☆
2013年9月14日スタート
| 開始時 | 54.6kg | 28.0％ |
 | -0.7kg | +1％ |
| 現在 | 53.9kg | 29.0％ |
| あと4.9kg | あと5％ |
| 目標 | 49.0kg | 24.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
- ヨーグルトプチ断食ぃ(ﾟωﾟ)ﾉ☆（253）
- あなたの今月の目標は何㌔σ(^_^;)?（539）
- 日記にコメント欲しい方必見！（1000）
- ヽ(^0^)ﾉ good★morning!!!（1000）
