
ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

1.夜はカロリー控えめに | 実行率 | 70% | ![]() |
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2.間食なし(チョコ3粒までOK) | 実行率 | 29% | ![]() |
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3.青汁を飲む | 実行率 | 61% | ![]() |
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4.お酒は飲まない | 実行率 | 41% | ![]() |
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5.朝体重を計る | 実行率 | 98% | ![]() |
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6.お通じ | 実行率 | 89% | ![]() |
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7.筋トレ20分 | 実行率 | 94% | ![]() |
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2021年4月20日(火)
体重53.4kg 体脂肪率28.5%
夜はカロリー控えめに | ![]() | 間食なし(チョコ3粒までOK) | ![]() |
青汁を飲む | ![]() | お酒は飲まない | ![]() |
朝体重を計る | ![]() | お通じ | ![]() |
筋トレ20分 | ![]() |
53.4kg 28.5%
05:04

2021年4月18日(日)
体重53.1kg 体脂肪率29.3%夜はカロリー控えめに | ![]() | 間食なし(チョコ3粒までOK) | ![]() |
青汁を飲む | ![]() | お酒は飲まない | ![]() |
朝体重を計る | ![]() | お通じ | ![]() |
筋トレ20分 | ![]() |
53.1kg 29.3%
07:25


2021年4月17日(土)
体重53.2kg 体脂肪率29.3%夜はカロリー控えめに | ![]() | 間食なし(チョコ3粒までOK) | ![]() |
青汁を飲む | ![]() | お酒は飲まない | ![]() |
朝体重を計る | ![]() | お通じ | ![]() |
筋トレ20分 | ![]() |
53.2kg 29.3%
08:08

2021年4月16日(金)
体重53.7kg 体脂肪率29.1%夜はカロリー控えめに | ![]() | 間食なし(チョコ3粒までOK) | ![]() |
青汁を飲む | ![]() | お酒は飲まない | ![]() |
朝体重を計る | ![]() | お通じ | ![]() |
筋トレ20分 | ![]() |
53.7kg 29.1%
05:02

2021年4月15日(木)
体重54.2kg 体脂肪率28.8%夜はカロリー控えめに | ![]() | 間食なし(チョコ3粒までOK) | ![]() |
青汁を飲む | ![]() | お酒は飲まない | ![]() |
朝体重を計る | ![]() | お通じ | ![]() |
筋トレ20分 | ![]() |
54.2kg 28.8%
05:01
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37歳 女性 身長:162.5cm
162.5cm、58.2kg 2020年5月から再スタート中。
小学生二人のシングルマザー
マイナス8kg(50.0kgまで)ダイエットに挑戦中です。
<第一回 ダイエット開始日 2014年4月3日>
2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2020年5月
5年かけてじわじわ増えてリバウンド。。
58.2まで増えました。
30台後半はさらに体重が落ちにくくなると思うので。。
50kgまで落としてもう二度とダイエットしなくて良いように。
これを人生最後のダイエットにしたいと思います。
現在58.2kg 31.9%→目標50.0kg 27%
7月末には達成します*
*再スタート*<第二回>
2020年5月4日 58.2kg 31.9%
2020年6月4日 54.2kg 29.4%(-4.0kg -2.5%)
2020年7月4日 52.6kg 28.5%(-1.6kg -0.9%)
2020年7月24日 51.2kg 27.8%
-7.0kg、-4.1% 達成!
*3ヶ月集中ダイエット開始*
2021年1月25日 53.5kg 28.7% スタート
2021年2月25日 53.3kg (-0.2kg) 29.2%(+0.5%)
2021年3月25日
2021年4月25日
小学生二人のシングルマザー
マイナス8kg(50.0kgまで)ダイエットに挑戦中です。
<第一回 ダイエット開始日 2014年4月3日>
2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2020年5月
5年かけてじわじわ増えてリバウンド。。
58.2まで増えました。
30台後半はさらに体重が落ちにくくなると思うので。。
50kgまで落としてもう二度とダイエットしなくて良いように。
これを人生最後のダイエットにしたいと思います。
現在58.2kg 31.9%→目標50.0kg 27%
7月末には達成します*
*再スタート*<第二回>
2020年5月4日 58.2kg 31.9%
2020年6月4日 54.2kg 29.4%(-4.0kg -2.5%)
2020年7月4日 52.6kg 28.5%(-1.6kg -0.9%)
2020年7月24日 51.2kg 27.8%
-7.0kg、-4.1% 達成!
*3ヶ月集中ダイエット開始*
2021年1月25日 53.5kg 28.7% スタート
2021年2月25日 53.3kg (-0.2kg) 29.2%(+0.5%)
2021年3月25日
2021年4月25日
2013年9月14日スタート
開始時 | 58.2kg | 31.9% |
![]() | -4.8kg | -3.4% |
現在 | 53.4kg | 28.5% |
![]() | あと3.4kg | あと3.5% |
目標 | 50.0kg | 25.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- あなたの今月の目標は何`σ(^_^;)?(696)
- ヨーグルトプチ断食ぃ(゚ω゚)ノ☆(253)
- 日記にコメント欲しい方必見!(1000)
- ヽ(^0^)ノ good★morning!!!(1000)
