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ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜に白ごはんは食べない実行率76%76%
2.間食なし実行率26%26%
3.高カロリーなものは食べていない実行率64%64%
4.ボクシングエクササイズ10分実行率11%11%
5.朝体重を計る実行率98%98%
6.お通じ実行率88%88%
7.日記・食事記録をつける実行率99%99%
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日記

2019年10月19日(土)

夜に白ごはんは食べない

×

間食なし

○

高カロリーなものは食べていない

×

ボクシングエクササイズ10分

×

朝体重を計る

○

お通じ

○

日記・食事記録をつける

○



今朝の体重 56.0


チョコクリスピー
カフェオレ


天丼


牛丼


今日のごはんはまさかの丼続き(^^;;

朝からバタバタ忙しく、お昼はスーパーのお惣菜売り場の天丼。
夕方からケータイ屋さんに行ったら予想以上に時間がかかって夜ごはんの準備をする時間もなくすき家のテイクアウト(>_<)
炭水化物大量摂取です(笑)

子供のケータイを買いに行ったら三店舗まわっても在庫がなく、、
予約しようとしたら、タブレットはどうですかと提案されて。
機種代も0円にしてくれるしキッズケータイよりも安かったのでタブレットにしました^ ^

息子はまだ一人では遊びに出かけないし学校を休んだ時とか家にいる時に連絡を取りたいから、家の固定電話みたいな感覚で使いたいと思います^ ^



今日はほんとに食べすぎたから明日はセーブします。。(>_<)

コメント(0)

2019年10月18日(金)

夜に白ごはんは食べない

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入

ボクシングエクササイズ10分

未記入

朝体重を計る

未記入

お通じ

未記入

日記・食事記録をつける

未記入



しばらくぶりの日記。。

息子の風邪&喘息がひどく、これ以上ひどくなれば入院と言われてました。
毎日小児科で点滴してもらい、解熱剤、咳止め、吸入器をもらいやっと治りました〜(T_T)

見るだけでも辛そうな咳がとまってほんとによかったです。

学校は一週間も休むことになってしまったけど、来週からは元気に登校できそうです☆

健康第一!
私も気をつけて、そしてダイエットも頑張らないと〜(^^;;

コメント(2)

2019年10月15日(火)

夜に白ごはんは食べない

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入

ボクシングエクササイズ10分

未記入

朝体重を計る

未記入

お通じ

未記入

日記・食事記録をつける

未記入

病院

19:33



今朝の体重→計らず

息子が月曜日からまた体調不良で。。
先週風邪気味&喘息で点滴してもらったからこのまま治ると思ってたのに月曜日からまた咳き込みと発熱。熱も8度超えだったけど祝日だったので夕方に夜間救急行って吸入してもらって。。

薬はすでに点滴した小児科でもらってたから処方はなしで、今日また小児科に行って今度は解熱の薬もらってまた明日も診察に来て下さいとのこと(>_<)
インフルエンザの検査は陰性だったからとりあえず一安心。。

台風と喘息は関係があるみたいだけど今回は咳き込みが酷くて苦しくて泣いて余計むせてのループでほんとに苦しそうなので早く治ってほしいです(涙)

コメント(2)

2019年10月14日(月)

夜に白ごはんは食べない

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入

ボクシングエクササイズ10分

未記入

朝体重を計る

未記入

お通じ

未記入

日記・食事記録をつける

未記入



今朝の体重 計らず



ハニートースト
カフェオレ


白ごはん
ピーマン肉詰め
お味噌汁
黒ごまプリン


おにぎり2個
アメリカンドッグ
チーズケーキ


昨日帰ってきて寝たのが23:30頃(>_<)
彼にお礼のメー送って目覚ましセットして、そこから記憶がないくらい眠くて即寝でした(^^;;

普段こんなに眠気とかないのに。
昨日遅かっただけでこんなに眠気が襲ってくるものなのかな?

出勤中も電車の中で寝そうになったので、いつも聴いてるジャズはやめて90年代の曲を聴いて目を覚ましました(笑)



仕事から帰ってから、息子が発熱の為病院へ。。
今日一日ゆっくりしてたけど熱は下がらず咳もひどくて。。

明日は学校休ませるのでコンビニで明日のお昼ごはん調達して、ついでに私の今日の夜ごはんも。
で、食べすぎました(^^;;

コンビニおにぎりもアメリカンドッグも久しぶりだったから美味しかった〜(涙)


バスク風チーズケーキはセブンイレブンよりローソンの方が好みだな、と思いました(o^^o)

コメント(0)

2019年10月13日(日)

夜に白ごはんは食べない

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

×

ボクシングエクササイズ10分

×

朝体重を計る

○

お通じ

○

日記・食事記録をつける

○
デート(^ ^)



今朝の体重 55.5(±0)



たこ焼き


手羽先の唐揚げ


ラーメン

間食
チーズケーキ



今日はデート(o^^o)
夜景を観に行ってきました☆

車は途中までしか行けないから、暗い山道をスマホで照らしながら歩いて。。

めちゃくちゃ綺麗な展望台にたどり着きました(´▽`)

ほんとに綺麗で感動。。
おかげで明日からまた一週間仕事頑張れそうです(o^^o)
連れてってくれてありがとう〜☆

コメント(2)

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35歳 女性 身長:162.5cm
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)


2019年9月
じわじわ増えてリバウンド。。
56.5まで増えました。

来年、36歳になります。
30歳後半はさらに体重が落ちにくくなると思うので。。
50kgまで落としてもう二度とダイエットしなくて良いように。

何度かチャレンジしては挫折の毎日でしたが、これを人生最後のダイエットにしたいと思います。

現在56.5kg→目標50.0kg
年末までの3ヶ月半で、マイナス6kg。必ず目標達成します!

2013年9月14日スタート
開始時56.5kg 27.2%
-1.1kg -0.9%
現在55.4kg 26.3%
あと5.4kg あと2.3%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年10月  
     
16 17
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 54.4s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.0s

あずき
48歳 女性 
161.0cm 53.3s

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Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

てふてふ
29歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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