ダイエット日記 > 岬さんのマイページ
| 1.足の上げ下げ腹筋30回 | 実行率 | 75% |  |
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| 2.縦横腹筋30回 | 実行率 | 95% |  |
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| 3.ウォーキング7000歩 | 実行率 | 95% | |
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2015年7月18日（土）
足の上げ下げ腹筋30回 |  | 縦横腹筋30回 | |
ウォーキング7000歩 |  |
棟上げの
18:11愛犬はなちゃんと散歩中 棟上げの餅撒きに出会わせ参加しました。
遠慮がちに拾った結果 655円とお菓子と紅白餅です♪
500円玉ってすごいじゃんと我ながらテンションアップで〜す♪
体重は秘密にしてネ♪
今日からウォーキングを開始しました。朝5000歩夕方5000歩 一万歩歩きましたネ♪〜
2015年7月7日（火）
足の上げ下げ腹筋30回 | | 縦横腹筋30回 | |
ウォーキング7000歩 | |
増えました。
21:32朝からカレーライス食べたら昼ご飯欲しくなくて食べなかったというか ｿｲｼﾞｮｲですましたら 8時頃 バク食いして また 後悔
今朝は 鼻水が止まらなくて大変で 結局薬飲んで ぴったりとまってすっきり
この前の 休日にエアコンのフィルタ〜掃除したの で 今 エアコンを入れたら 臭いなく 良く冷えます。
快適じゃん♪
いいね〜♪
2015年7月5日（日）
足の上げ下げ腹筋30回 | | 縦横腹筋30回 | |
ウォーキング7000歩 | |
ご飯
20:16昨日から 白ご飯食べれなくてさっき久しぶりに白ご飯食べた満足〜♪
がっつりカツ丼だよん。 また 明日から 野菜納豆で頑張るよ〜(笑)
2015年7月4日（土）
体重61.8kg 体脂肪率33.8％足の上げ下げ腹筋30回 | | 縦横腹筋30回 | |
ウォーキング7000歩 | |
減って
18:21チョコやお菓子をたべたんだ でも 今朝は ちびっとだけど 減ってました。
今日は つかれた
遅めのランチをさっき済ませて 少し 横になる〜♪
日記一覧
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日記画像一覧
59歳 女性 身長：160.0cm
12月14日より再スターﾄ二回目に挑戦、目標は57キロ台！！
寝る前に足の上げ下げで腹筋…
アイス、嗜好飲料、お菓子は控える事［無理はしない］と野菜を多く摂取し生活習慣を改善し健康診断で改善結果を報告できる自分に挑戦だぁ〜(^_^)v
産業医のドクターやみんなから痩せたねって言われたいo(^-^)o〓よろしくお願い致します。
2014年5月59.2と58.8をいったりきたり
2014年6月目標58キロ台に
※2014年9月14日 一年間ダイエット結果 59.6キロで目標達成ならず
また 今日から 健康ダイエット２年目にチャレンジ
■2015年は 体重維持できずリバウンド
寝る前に足の上げ下げで腹筋…
アイス、嗜好飲料、お菓子は控える事［無理はしない］と野菜を多く摂取し生活習慣を改善し健康診断で改善結果を報告できる自分に挑戦だぁ〜(^_^)v
産業医のドクターやみんなから痩せたねって言われたいo(^-^)o〓よろしくお願い致します。
2014年5月59.2と58.8をいったりきたり
2014年6月目標58キロ台に
※2014年9月14日 一年間ダイエット結果 59.6キロで目標達成ならず
また 今日から 健康ダイエット２年目にチャレンジ
■2015年は 体重維持できずリバウンド
2013年9月14日スタート
| 開始時 | 63.0kg | 36.0％ |
 | -1.2kg | -2.2％ |
| 現在 | 61.8kg | 33.8％ |
| あと4.8kg | あと5.8％ |
| 目標 | 57.0kg | 28.0％ |
2020年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
