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ダイエット日記 > 岬さんのマイページ

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ダイエットルール

1.足の上げ下げ腹筋30回実行率75%75%
2.縦横腹筋30回実行率95%95%
3.ウォーキング7000歩実行率95%95%
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日記

2015年7月18日(土)

足の上げ下げ腹筋30回

未記入

縦横腹筋30回

未記入

ウォーキング7000歩

○

愛犬はなちゃんと散歩中 棟上げの餅撒きに出会わせ参加しました。
遠慮がちに拾った結果 655円とお菓子と紅白餅です♪
500円玉ってすごいじゃんと我ながらテンションアップで〜す♪

体重は秘密にしてネ♪

今日からウォーキングを開始しました。朝5000歩夕方5000歩 一万歩歩きましたネ♪〜


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2015年7月7日(火)

足の上げ下げ腹筋30回

未記入

縦横腹筋30回

未記入

ウォーキング7000歩

未記入

朝からカレーライス食べたら昼ご飯欲しくなくて食べなかったというか ソイジョイですましたら 8時頃 バク食いして また 後悔

今朝は 鼻水が止まらなくて大変で 結局薬飲んで ぴったりとまってすっきり


この前の 休日にエアコンのフィルタ〜掃除したの で 今 エアコンを入れたら 臭いなく 良く冷えます。
快適じゃん♪
いいね〜♪



コメント(1)

2015年7月6日(月)

足の上げ下げ腹筋30回

未記入

縦横腹筋30回

未記入

ウォーキング7000歩

未記入

??

18:01


黒い物体はチョコを食べた後だったから…




コメント(1)

2015年7月5日(日)

足の上げ下げ腹筋30回

未記入

縦横腹筋30回

未記入

ウォーキング7000歩

未記入

ご飯

20:16

昨日から 白ご飯食べれなくてさっき久しぶりに白ご飯食べた満足〜♪
がっつりカツ丼だよん。 また 明日から 野菜納豆で頑張るよ〜(笑)


コメント(1)

2015年7月4日(土)
体重61.8kg   体脂肪率33.8%

足の上げ下げ腹筋30回

未記入

縦横腹筋30回

未記入

ウォーキング7000歩

未記入

減って

18:21

チョコやお菓子をたべたんだ でも 今朝は ちびっとだけど 減ってました。
今日は つかれた

遅めのランチをさっき済ませて 少し 横になる〜♪


コメント(2)

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58歳 女性 身長:160.0cm
12月14日より再スタート二回目に挑戦、目標は57キロ台!!
寝る前に足の上げ下げで腹筋…
アイス、嗜好飲料、お菓子は控える事[無理はしない]と野菜を多く摂取し生活習慣を改善し健康診断で改善結果を報告できる自分に挑戦だぁ〜(^_^)v
産業医のドクターやみんなから痩せたねって言われたいo(^-^)o〓よろしくお願い致します。
2014年5月59.2と58.8をいったりきたり

2014年6月目標58キロ台に

※2014年9月14日 一年間ダイエット結果 59.6キロで目標達成ならず
また 今日から 健康ダイエット2年目にチャレンジ

■2015年は 体重維持できずリバウンド
2013年9月14日スタート
開始時63.0kg 36.0%
-1.2kg -2.2%
現在61.8kg 33.8%
あと4.8kg あと5.8%
目標57.0kg 28.0%

 

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