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ダイエット日記 > 半沢直美さんのマイページ

日記

2013年9月15日(日)
体重74.8kg

フルーツは午前中のみ

未記入

野菜中心の食事

未記入

ウォーキングなどの運動20分

未記入

水分をとる

未記入

お菓子を食べない

未記入

74.8kg

09:50

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2013年9月14日(土)
体重75.0kg

フルーツは午前中のみ

○

夜6時以降は食べない

○

還元水素水をもうちょっと、飲まないとね。
今日は還元水素水のお勉強をしてきました。

うん、水は大切よね。

で、体重は75.0まで下がったので、食事をしました。我慢できず、ミニストップでチキンを買いましたが、、、やらかしました。
お粥とかから食べれば良かったのに。

胃がびっくりしたんでしょうね。


頭と体の欲するモノが違うのか(笑)


明日は野外ライブ!!ワカモノに混じって楽しんできます!!

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2013年9月13日(金)
体重76.2kg

フルーツは午前中のみ

○

夜6時以降は食べない

○

本日は断食2日目。
とは言っても、昨日、甘いお菓子食べてしまった。カロリー的には100kcalくらい。。。

水分はトイレに行くたびに取りました。
それから体重を計った後にも飲んでます。


むくみがあるので、デトックスできたらイイなあ。

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45歳 女性 身長:163.0cm
お医者さまから痩せようと言っていただき、やっと重い重い腰をあげました。断乳後に太りはじめて、気がついたら20年で20kg以上増えていました。

あえての公開で、がんばります!!

2013年9月13日スタート
開始時76.2kg   
-6.4kg
現在69.8kg 34.4%
あと13.8kg
目標56.0kg   

 

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女性 
164.3cm 68.6s

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