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ダイエット日記 > 半沢直美さんのマイページ

日記

2014年8月14日(木)
体重70.6kg

フルーツは午前中のみ

○

野菜中心の食事

○

ウォーキングなどの運動20分

×

水分をとる

○

お菓子を食べない

○

一ヶ月1kgダイエット
生理後 一週間だけの集中ダイエットに
変えました。

できるだけ 余計なものを食べないように
好きなものはラーメン
これがはっきりわかりました。あと焼きそばね。

目標体重まであと10kg

1kg落とすのに4ヶ月もかかっちゃった。
歩きすぎると浮腫む。
特に生理前

なすときゅうりをおやつ代わりに食べる。

骨が太いから、Mサイズは目指さないけど
けど
Mサイズのポロシャツが着れた!!娘からもらったピンクのポロシャツ!!男ものなのかな、でも嬉しい。

抜け毛が気になる。
白髪も増えた。
年齢なのか?ダイエットのせいなのか?

気分の落ち込みなどは減ったような気がする。ダルさも日に日に軽くなってるかな。倦怠感は体重からくるいろんな影響だったのかも。

若くなりましたね
と20代の子に言われた。
15年くらい、一緒に活動しているので、お世辞ではないかな(笑)次の日ワンピースがその子と丸かぶりしてた。

彼女曰く
ぶかぶかの余裕のある服はやめたほうがいい、ピチピチしたくらいのものを着たほうがスタイル良く見える。

彼女も割とポチャなのですが、キチンとして見える理由はそこだったんですね。どうしてもゆったりのものを選んでしまい、だらしなく見えてしまうあたしです。

化粧もすることにしました。
つーか、今まで化粧してなかったんですよね。

清潔感を意識して
体の中が健康になりながら
人生の後半を楽しみたい

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70.6kg

11:24

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2014年6月26日(木)
体重71.0kg

フルーツは午前中のみ

未記入

野菜中心の食事

未記入

ウォーキングなどの運動20分

未記入

水分をとる

未記入

お菓子を食べない

未記入

71.0kg

08:03

コメント(0)

2014年6月12日(木)
体重71.2kg

フルーツは午前中のみ

未記入

野菜中心の食事

未記入

ウォーキングなどの運動20分

未記入

水分をとる

未記入

お菓子を食べない

未記入

71.2kg

01:22

コメント(0)

2014年6月2日(月)
体重71.0kg

フルーツは午前中のみ

未記入

野菜中心の食事

未記入

ウォーキングなどの運動20分

未記入

水分をとる

未記入

お菓子を食べない

未記入

71.0kg

08:19

コメント(0)

2014年5月29日(木)
体重71.4kg

フルーツは午前中のみ

未記入

野菜中心の食事

未記入

ウォーキングなどの運動20分

未記入

水分をとる

未記入

お菓子を食べない

未記入

71.4kg

16:12

コメント(0)

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46歳 女性 身長:163.0cm
お医者さまから痩せようと言っていただき、やっと重い重い腰をあげました。断乳後に太りはじめて、気がついたら20年で20kg以上増えていました。

あえての公開で、がんばります!!

2013年9月13日スタート
開始時76.2kg   
-6.4kg
現在69.8kg 34.4%
あと13.8kg
目標56.0kg   

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 69.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 67.9s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.9s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.6s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.7s

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