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ダイエット日記 > Akkuさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.間食をやめる実行率33%33%
2.野菜を最初に食べる実行率67%67%
3.なるべく動く実行率67%67%
4.午後8時以降は食べない実行率83%83%
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日記

2013年9月18日(水)
体重66.3kg
収支カロリー -1,585 kcal
摂取カロリー 480 kcal
消費カロリー 2,065 kcal

間食をやめる

未記入

野菜を最初に食べる

未記入

なるべく動く

未記入

午後8時以降は食べない

未記入

66.3kg

08:49

コメント(0)

2013年9月17日(火)

間食をやめる

×

野菜を最初に食べる

○

なるべく動く

○

午後8時以降は食べない

○

2013年9月16日(月)
体重65.5kg
収支カロリー -315 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 2,065 kcal

間食をやめる

×

野菜を最初に食べる

×

なるべく動く

×

午後8時以降は食べない

○

65.5kg

08:00

コメント(0)

2013年9月15日(日)
体重65.4kg
収支カロリー 125 kcal
摂取カロリー 2,168 kcal
消費カロリー 2,043 kcal

間食をやめる

○

野菜を最初に食べる

○

なるべく動く

○

午後8時以降は食べない

○

65.4kg

09:51

コメント(0)

2013年9月14日(土)
体重64.8kg
収支カロリー 333 kcal
摂取カロリー 2,360 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

間食をやめる

○

野菜を最初に食べる

○

なるべく動く

○

午後8時以降は食べない

○

今日は

23:55

間食もせず。

なるべく動いた‼

き夕べ、ご飯を19時までに食べたら、体重が減っていた‼

続けようと思った矢先、遅くなってしまったぁ

コメント(0)

64.8kg

07:45

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
ただいま妊娠8ヶ月

今は体重維持しかできないけど、お子が出たら少しずつ、スリム化して行きたいなぁ。

2013年9月12日スタート
開始時66.5kg
-0.2kg
現在66.3kg
あと16.3kg
目標50.0kg

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

女性 
156.0cm 64.0s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

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Yuuta
男性 
163.0cm 66.9s

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40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

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