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ダイエットルール

1.特別 : 豆乳 and ばなな実行率0%0%
2.おしゃぶり昆布実行率100%100%
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日記

2014年4月8日(火)
体重54.2kg   体脂肪率31.9%

特別 : 豆乳 and ばなな

×

おしゃぶり昆布

○






  自分ふぁいと 。


  今を大切にしてね、  頑張ろう 。



  new  でしょ


  すかーと はくもんね 。


  がんばろう  。


  →54.2kg

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2014年2月23日(日)
体重55.5kg   体脂肪率31.2%

ながら食べしてないかな ?

×

お腹がすいたら炭酸水 ?

×

11:00までに夢を見たかな ?

○

とりあえず1日おーけー ?

×





 久しぶりにきてみたら
  
 ちょっと減ってる... ?


 最近は5kmのお散歩が好き 。


 
 女の子の日の 7日間は豆乳を飲むといいらしい、


 よし、やろう 。




 朝ごはんを豆乳とばななにして、お菓子は

 我慢しつつ おしゃぶり昆布で 。



 もう卒業だよう →

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2014年2月22日(土)
体重55.5kg   体脂肪率32.3%

特別 : 豆乳 and ばなな

未記入

おしゃぶり昆布

未記入

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2013年10月23日(水)
体重56.5kg   体脂肪率34.5%

特別 : 豆乳 and ばなな

未記入

おしゃぶり昆布

未記入

コメント(0)

2013年10月21日(月)
体重57.0kg

特別 : 豆乳 and ばなな

未記入

おしゃぶり昆布

未記入





  体脂肪率  ... 気づけば 32%→35%


  体重も増えるばっかりで1gも減らない 。




  (1) ご飯は少なめ

  (2) 炭酸水を飲む

  (3) お菓子・ジュースはとらない

  (4) ながら食べしない

  (5) お散歩する  10000〜15000歩くらい


  
  これならできるかも ♩

   

  57kg →




  → 頑張ろうね 。
      大好きなあの子とらぶらぶしたいもんね 。
 

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19歳 女性 身長:158.0cm
 




 そう
 
 
 2人が最高なら 
 
 
 こんな気持ちには
 
 
 ならないんだ 。




2013年9月11日スタート
開始時56.0kg 34.6%
-1.8kg -2.7%
現在54.2kg 31.9%
あと6.2kg あと9.9%
目標48.0kg 22.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.9s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 54.4s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.3s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.7s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 52.3s

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