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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.とにかく毎日体を動かす実行率100%100%
2.たのしむ実行率100%100%
3.朝体重を計る実行率60%60%
4.水をたくさん飲む実行率100%100%
5.Oatmealを食べる実行率0%0%
6.野菜/果物を食べる実行率100%100%
7.夕方6時以降は食べない実行率40%40%
8.本持ち実行率60%60%
9.ポリバケツ実行率80%80%
10.食べる時は良く噛む実行率100%100%
11.スクワット100回実行率60%60%
12.ミルク飲む実行率20%20%
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日記

2013年9月22日(日)
体重95.7kg

とにかく毎日体を動かす

未記入

たのしむ

未記入

朝体重を計る

未記入

水をたくさん飲む

未記入

Oatmealを食べる

未記入

野菜/果物を食べる

未記入

夕方6時以降は食べない

未記入

本持ち

未記入

ポリバケツ

未記入

食べる時は良く噛む

未記入

スクワット100回

未記入

ミルク飲む

未記入

95.7kg

12:09

コメント(0)

2013年9月17日(火)
体重97.0kg

とにかく毎日体を動かす

未記入

たのしむ

未記入

朝体重を計る

未記入

水をたくさん飲む

未記入

Oatmealを食べる

未記入

野菜/果物を食べる

未記入

夕方6時以降は食べない

未記入

本持ち

未記入

ポリバケツ

未記入

食べる時は良く噛む

未記入

スクワット100回

未記入

ミルク飲む

未記入

97.0kg

14:06

コメント(0)

2013年9月16日(月)
体重97.0kg

とにかく毎日体を動かす

未記入

たのしむ

未記入

朝体重を計る

未記入

水をたくさん飲む

未記入

Oatmealを食べる

未記入

野菜/果物を食べる

未記入

夕方6時以降は食べない

未記入

本持ち

未記入

ポリバケツ

未記入

食べる時は良く噛む

未記入

スクワット100回

未記入

ミルク飲む

未記入

97.0kg

14:00

コメント(0)

2013年9月15日(日)
体重97.0kg

とにかく毎日体を動かす

○

たのしむ

○

朝体重を計る

○

水をたくさん飲む

○

Oatmealを食べる

×

野菜/果物を食べる

○

夕方6時以降は食べない

×

本持ち

×

ポリバケツ

×

食べる時は良く噛む

○

スクワット100回

○

ミルク飲む

×

97.0kg

11:24

コメント(0)

2013年9月14日(土)

とにかく毎日体を動かす

○

たのしむ

○

朝体重を計る

×

水をたくさん飲む

○

Oatmealを食べる

×

野菜/果物を食べる

○

夕方6時以降は食べない

×

本持ち

×

ポリバケツ

○

食べる時は良く噛む

○

スクワット100回

○

ミルク飲む

×
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33歳 女性 身長:163.5cm
以前、仕事のストレスと元上司からのプレッシャー(やせろやせろ)で3年で30キロ太りました・・・
あれから3年経ったけど、全然元に戻りません;;
去年は妊娠してプラス10キロ・・・
こどもがいるから時間もないしいいわけばっかり・・・

もう嫌!!!と何度言った事か

もう脂肪に閉じ込められたくない(>_<)
自由になりたい(T_T)
2013年9月11日スタート
開始時98.0kg
-2.3kg
現在95.7kg
あと32.7kg
目標63.0kg

 

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おでぶかあさん
44歳 女性 
161.0cm 93.0s

momotan
47歳 女性 
162.0cm 95.9s

ことりん
30代前半 女性 
163.0cm 94.4s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.9s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.6s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.7s

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