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グラフ


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ダイエットルール

1.ウォーキング実行率100%100%
2.夜8時以降は水のみ!実行率100%100%
3.金曜夜は腹5分目実行率100%100%
4.土日昼夜は野菜ジュースのみ実行率100%100%
5.寝る前のヨガ実行率100%100%
6.寝る前の体重測定実行率100%100%
7.摂取カロリーは1350kcal実行率100%100%
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日記

2013年9月14日(土)
収支カロリー -1,656 kcal
摂取カロリー 240 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

ウォーキング

未記入

夜8時以降は水のみ!

未記入

金曜夜は腹5分目

未記入

土日昼夜は野菜ジュースのみ

未記入

寝る前のヨガ

未記入

寝る前の体重測定

未記入

摂取カロリーは1350kcal

未記入

4 day

08:50

なかなか日記書く時間がナイ。。。

昨日は昼ごはん我慢して
春雨スープのみ
夜は友人と豆腐料理屋さんへ♡
ヘルシーでも満腹になりました!
が、しかし。宅飲みすることに…
ヘルシーなご飯が無駄になっちゃった。T_T

今日はウォーキングの代わりに
バイトでたくさん汗かいて
カロリー消費します!

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2013年9月13日(金)
収支カロリー -1,595 kcal
摂取カロリー 301 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

ウォーキング

未記入

夜8時以降は水のみ!

未記入

金曜夜は腹5分目

未記入

土日昼夜は野菜ジュースのみ

未記入

寝る前のヨガ

未記入

寝る前の体重測定

未記入

摂取カロリーは1350kcal

未記入

2013年9月11日(水)
体重54.2kg

ウォーキング

○

夜8時以降は水のみ!

○

金曜夜は腹5分目

○

土日昼夜は野菜ジュースのみ

○

寝る前のヨガ

○

寝る前の体重測定

○

摂取カロリーは1350kcal

○

54.2kg

23:13

コメント(0)

1st day

21:04


今日の摂取カロリーは1030kcal

今から半身浴してきます!!

コメント(0)

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26歳 女性 身長:158.0cm
お初です、ちゃーちゃんです(*^^*)
どーーしても忘れられない人から離れるため
大学卒業後は本州の方で働きます!!
地元だと彼と顔合わせる事が多く
その度に見返してやりたい!痩せたい!
って思いますT_T
ピル飲んで8キロ増量しました。。
ダイエットを長続きさせるために
ピンキー登録しました*\(^o^)/*
皆様と一緒に頑張りたいです!!
よろしくお願いします( ^ω^ )
2013年9月11日スタート
開始時54.0kg
+0.2kg
現在54.2kg
あと9.2kg
目標45.0kg

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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Yuuta
男性 
163.0cm 67.5s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

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