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ダイエット日記 > るうこさんのマイページ

日記

2013年9月13日(金)

1日1700kcalに抑える

×

踏み台昇降する

×

部分やせの筋トレ

○

ストレッチ

×

姿勢をよくする

×

階段を使う

○

夜ご飯は控えめ

×

2013年9月12日(木)
体重68.9kg   体脂肪率34.3%
収支カロリー 114 kcal
摂取カロリー 2,413 kcal
消費カロリー 2,299 kcal

1日1700kcalに抑える

×

踏み台昇降する

×

部分やせの筋トレ

○

ストレッチ

×

姿勢をよくする

×

階段を使う

○

夜ご飯は控えめ

×

二日目

00:00

うーんへたれ。まず摂取カロリー。次踏み台の用意。最後に意識不足。明日は飲みの予定だからやばいやつだな。

コメント(0)

2013年9月11日(水)
収支カロリー -1,312 kcal
摂取カロリー 1,913 kcal
消費カロリー 3,225 kcal

1日1700kcalに抑える

×
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20代前半 女性 身長:165.0cm
人生を変えたい
2013年9月11日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-0.4kg -1.6%
現在69.6kg 34.4%
あと15.6kg
目標54.0kg   

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.8s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.5s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.9s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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