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ダイエット日記 > るうこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日1700kcalに抑える実行率25%25%
2.踏み台昇降する実行率14%14%
3.部分やせの筋トレ実行率57%57%
4.ストレッチ実行率0%0%
5.姿勢をよくする実行率14%14%
6.階段を使う実行率57%57%
7.夜ご飯は控えめ実行率0%0%
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日記

2013年9月29日(日)
体重69.6kg   体脂肪率34.4%

1日1700kcalに抑える

○

踏み台昇降する

○

部分やせの筋トレ

○

ストレッチ

×

姿勢をよくする

○

階段を使う

○

夜ご飯は控えめ

×

9月29日

00:37

今日はかなりの偏食。一食しか食べてないや。でも明日から学校なのでいかに三食でバランスとるか、カロリー抑えるか、勝負

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2013年9月27日(金)
体重70.1kg   体脂肪率35.4%

1日1700kcalに抑える

○

踏み台昇降する

×

部分やせの筋トレ

○

ストレッチ

×

姿勢をよくする

×

階段を使う

○

夜ご飯は控えめ

×

9月27日

00:16

アプリに移動したけど、グラフが見づらいので併用することにしました。

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2013年9月21日(土)
体重70.8kg

1日1700kcalに抑える

×

踏み台昇降する

×

部分やせの筋トレ

×

ストレッチ

×

姿勢をよくする

×

階段を使う

×

夜ご飯は控えめ

×

夜我慢できず暴飲暴食。後悔。やっぱり本気でやろ。また今回も諦めようかと思ったけど、やっぱりやろうと思った深夜3時前。なんなんだろうあれ。

コメント(0)

2013年9月19日(木)
体重70.9kg   体脂肪率34.5%

1日1700kcalに抑える

×

踏み台昇降する

×

部分やせの筋トレ

×

ストレッチ

×

姿勢をよくする

×

階段を使う

×

夜ご飯は控えめ

×

夜ご飯牛太で仕方ないけど食べ過ぎだわ…。本気で痩せるんだ、人生変えるんだ。でも明日も夜はあれだし。動くしかないかな。あと他の食事量を減らそう。まだ諦めない。がんばる。

コメント(0)

2013年9月18日(水)

1日1700kcalに抑える

×

踏み台昇降する

×

部分やせの筋トレ

×

ストレッチ

×

姿勢をよくする

×

階段を使う

×

夜ご飯は控えめ

×

さぼりすぎでした。生活が歪みすぎてやばいやつ。明日から気を付けることにして、明日からダイエット始めよう。完全に二日坊主だったからまた始めよう。がんばろ、

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:165.0cm
人生を変えたい
2013年9月11日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-0.4kg -1.6%
現在69.6kg 34.4%
あと15.6kg
目標54.0kg   

 

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 72.4s

ふぅ♪
女性 
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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.9s

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てふてふ
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162.0cm 84.1s

ぷぅ。。 。
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163.4cm 69.0s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.7s

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