このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > るうこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日1700kcalに抑える実行率25%25%
2.踏み台昇降する実行率14%14%
3.部分やせの筋トレ実行率57%57%
4.ストレッチ実行率0%0%
5.姿勢をよくする実行率14%14%
6.階段を使う実行率57%57%
7.夜ご飯は控えめ実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2013年9月29日(日)
体重69.6kg   体脂肪率34.4%

1日1700kcalに抑える

○

踏み台昇降する

○

部分やせの筋トレ

○

ストレッチ

×

姿勢をよくする

○

階段を使う

○

夜ご飯は控えめ

×

9月29日

00:37

今日はかなりの偏食。一食しか食べてないや。でも明日から学校なのでいかに三食でバランスとるか、カロリー抑えるか、勝負

コメント(0)

2013年9月27日(金)
体重70.1kg   体脂肪率35.4%

1日1700kcalに抑える

○

踏み台昇降する

×

部分やせの筋トレ

○

ストレッチ

×

姿勢をよくする

×

階段を使う

○

夜ご飯は控えめ

×

9月27日

00:16

アプリに移動したけど、グラフが見づらいので併用することにしました。

コメント(0)

2013年9月21日(土)
体重70.8kg

1日1700kcalに抑える

×

踏み台昇降する

×

部分やせの筋トレ

×

ストレッチ

×

姿勢をよくする

×

階段を使う

×

夜ご飯は控えめ

×

夜我慢できず暴飲暴食。後悔。やっぱり本気でやろ。また今回も諦めようかと思ったけど、やっぱりやろうと思った深夜3時前。なんなんだろうあれ。

コメント(0)

2013年9月19日(木)
体重70.9kg   体脂肪率34.5%

1日1700kcalに抑える

×

踏み台昇降する

×

部分やせの筋トレ

×

ストレッチ

×

姿勢をよくする

×

階段を使う

×

夜ご飯は控えめ

×

夜ご飯牛太で仕方ないけど食べ過ぎだわ…。本気で痩せるんだ、人生変えるんだ。でも明日も夜はあれだし。動くしかないかな。あと他の食事量を減らそう。まだ諦めない。がんばる。

コメント(0)

2013年9月18日(水)

1日1700kcalに抑える

×

踏み台昇降する

×

部分やせの筋トレ

×

ストレッチ

×

姿勢をよくする

×

階段を使う

×

夜ご飯は控えめ

×

さぼりすぎでした。生活が歪みすぎてやばいやつ。明日から気を付けることにして、明日からダイエット始めよう。完全に二日坊主だったからまた始めよう。がんばろ、

コメント(0)

  1  2    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:165.0cm
人生を変えたい
2013年9月11日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-0.4kg -1.6%
現在69.6kg 34.4%
あと15.6kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.1s

ニッキ
女性 
167.0cm 69.0s

一覧へ

 

Yuuta
男性 
163.0cm 66.7s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!