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ダイエット日記 > あづさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝、体重測定実行率100%100%
2.ゆっくり、よく噛んで食べる実行率100%100%
3.間食は、少なく実行率50%50%
4.お通じ実行率75%75%
5.骨盤ストレッチ、 ストレッチ実行率75%75%
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日記

2013年9月17日(火)
体重54.9kg
収支カロリー -2,178 kcal
摂取カロリー 200 kcal
消費カロリー 2,378 kcal

毎朝、体重測定

○

ゆっくり、よく噛んで食べる

未記入

間食は、少なく

未記入

お通じ

未記入

骨盤ストレッチ、 ストレッチ

未記入

やっと、55kg切った(微妙にだけど)(≧∇≦)

皆が休みの日は、気を抜いてついつい甘い物をたくさん食べてしまった^^;

また、今日から頑張らないと!!

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2013年9月14日(土)
体重55.1kg

毎朝、体重測定

○

ゆっくり、よく噛んで食べる

○

間食は、少なく

×

お通じ

○

骨盤ストレッチ、 ストレッチ

×

今日は、昨日と体重変わらず(u_u)

夜の授乳で寝不足で、この寝不足が朝の体重に影響するんだよなー^^;

今日は、間食結構してしまった(・_・;

また、明日から頑張ろう!
早く55キロ切れたらいいな(^^)

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2013年9月13日(金)
体重55.1kg
収支カロリー -1,903 kcal
摂取カロリー 480 kcal
消費カロリー 2,383 kcal

毎朝、体重測定

○

ゆっくり、よく噛んで食べる

未記入

間食は、少なく

未記入

お通じ

○

骨盤ストレッチ、 ストレッチ

○

3日目

11:26

昨日も、お米と菓子パンは我慢した^_^

ダイエット3日目、今朝も少し減ってたけど、昨日はお通じがなかったー(ー ー;)
出産後、便秘気味になってしまった。

4人目妊娠中からひどい便秘で漢方を処方してもらうようになって、すごく調子が良かったのに、今回の出産後から出ない日が多くて辛い(ー ー;)

なんとか、改善しなければ…

調子良く出てた時は、結構食べても体重増えなかったもんな…>_<…
何とかならないかな〜(u_u)

とりあえず、今日も頑張ろう^_^

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2013年9月12日(木)
体重55.4kg
収支カロリー -2,033 kcal
摂取カロリー 350 kcal
消費カロリー 2,383 kcal

毎朝、体重測定

○

ゆっくり、よく噛んで食べる

○

間食は、少なく

○

お通じ

×

骨盤ストレッチ、 ストレッチ

○

昨日、炭水化物を極力減らすようにしたら、夕方いつもより体重減っていて、今朝も、スタートより少し減っていたので、やる気出た*\(^o^)/*

でも、菓子パン食べたい--。買い物行って、ついつい買ってしまう´д` ;
子供達が帰って来たら、おやつを一緒につまんでしまうから、今日は気をつけよう。

炭水化物、甘い物の誘惑に負けないように、今日も頑張ろう(*^_^*)

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2013年9月11日(水)
体重55.9kg

毎朝、体重測定

○

ゆっくり、よく噛んで食べる

○

間食は、少なく

未記入

お通じ

○

骨盤ストレッチ、 ストレッチ

○

妊娠中、つわりで食べれなかったり、後期は浮腫みで食事にすごく気をつけたりで、長い期間我慢が続いたせいか、産後に甘い物や炭水化物、油物が食べたい!
今日から、何とか 我慢して体重も減らそう。ストレスためないように^^;

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40代前半 女性 身長:163.0cm
8月に5人目出産しました。子供が沢山いても、綺麗でいたいので、産後ダイエット頑張りたいと思います。*\(^o^)/*

2013年9月11日スタート
開始時56.0kg
-1.1kg
現在54.9kg
あと6.9kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.8s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.3s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.7s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 52.3s

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