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ダイエットルール

1.エアロバイク30分実行率100%100%
2.アイスやお菓子は15:00まで実行率0%0%
3.朝イチは青汁か野菜ジュース実行率100%100%
4.豆腐か納豆を1日のうちひとつ食べる実行率100%100%
5.寝る前にストレッチする実行率100%100%
6.湯船に浸かる実行率0%0%
7.お通じ(コロコロ以外で)実行率0%0%
8.コーラック系飲まない実行率0%0%
9.美腸飲む実行率0%0%
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日記

2013年9月12日(木)
消費カロリー 2,038 kcal

エアロバイク30分

○

アイスやお菓子は15:00まで

×

朝イチは青汁か野菜ジュース

○

豆腐か納豆を1日のうちひとつ食べる

○

寝る前にストレッチする

○

湯船に浸かる

×

お通じ(コロコロ以外で)

×

●朝9:30
ゴボウ茶
豆乳青汁

●昼(夕方)17:00
タイ料理のスープ(名前忘れ)
生姜入り
かぼちゃ煮物
蓮根と椎茸の肉詰め

●夜23:00
刀匠麺ハーフ のハーフ
水餃子
梅酒ソーダ

●間食
22:00 チョコ 2粒

☆エアロバイク43分 450kcal
☆筋トレ 腰まわり


飲んだわりにはエアロやりきれて良かったっ。

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30代前半 女性 身長:148.0cm
よーやく焦ってダイエット開始です。。
2013年9月11日スタート
開始時43.0kg 22.0%
±0kg ±0%
現在43.0kg 22.0%
あと5kg あと2%
目標38.0kg 20.0%

 

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女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

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34歳 女性 
148.6cm 45.4s

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163.0cm 66.7s

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てふてふ
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162.0cm 88.4s

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