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ダイエット日記 > Yuutaさんのマイページ

日記

2013年9月15日(日)
体重61.6kg

寝起きに足上げ腹筋×30回

○

HIITまたはプランク

○

1口30回噛む

○

1日9000歩歩く 雨の日はスクワット50回

○

晩酌止めて水を飲む

×

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

×

見事にもとにもどった。

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2013年9月14日(土)
体重60.6kg

1口30回噛む

○

1日9000歩歩く 雨の日はスクワット50回

○

晩酌止めて水を飲む

○

寝起きに足上げ腹筋×30回

○

HIITまたはプランク

○

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

×

全然体重落ちないし、休日だから走ってきたらいきなり2kg落ちた。

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2013年9月13日(金)
体重61.5kg

1口30回噛む

○

1日9000歩歩く 雨の日はスクワット50回

×

晩酌止めて水を飲む

×

とりあえず最初の週末。
10000歩/日ぐらいではやっぱり体重落ちないな。

あらたなルール追加するか。
・21時以降、飲食禁止。(水は例外)
を追加。

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2013年9月12日(木)
体重61.5kg

1口30回噛む

○

1日9000歩歩く 雨の日はスクワット50回

×

晩酌止めて水を飲む

×

体調不良で仕事遅くて終電。
すとれすマックスで晩酌してしまった。
しかも万歩計には到達してねーし。

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2013年9月11日(水)
体重61.2kg
収支カロリー -850 kcal
摂取カロリー 2,020 kcal
消費カロリー 2,870 kcal

1口30回噛む

○

1日9000歩歩く 雨の日はスクワット50回

○

晩酌止めて水を飲む

○

9/11

22:35
体重61.2kg  

携帯電池きれて歩数わならねー
まあいいや、今日は歩き回ったから10000歩いっただろう。
ルールもっと厳しくしないと減らないなー
厳しくするとコミット率落ちそうで嫌だなー

コメント(0)

61.2kg

06:48

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男性 身長:163.0cm
ダイエット始めたオッサンです。
よろしく
2013年9月10日スタート
開始時61.6kg   
+4.2kg
現在65.8kg 21.5%
あと3.8kg あと4.5%
目標62.0kg 17.0%

 

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