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ダイエット日記 > Yuutaさんのマイページ

日記

2013年9月16日(月)
体重61.6kg

寝起きに足上げ腹筋×30回

○

HIITまたはプランク

○

野菜果物→おかず味噌汁→ご飯の順に食べる

×

1口30回噛む

○

間食禁止。食事をきちんと取る。

×

1日9000歩歩く 雨の日はスクワット50回

×

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

×

晩酌止めて水を飲む

○

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

○

きゅい

00:42

sss

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2013年9月15日(日)
体重61.6kg

寝起きに足上げ腹筋×30回

○

HIITまたはプランク

○

1口30回噛む

○

1日9000歩歩く 雨の日はスクワット50回

○

晩酌止めて水を飲む

×

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

×

見事にもとにもどった。

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2013年9月14日(土)
体重60.6kg

1口30回噛む

○

1日9000歩歩く 雨の日はスクワット50回

○

晩酌止めて水を飲む

○

寝起きに足上げ腹筋×30回

○

HIITまたはプランク

○

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

×

全然体重落ちないし、休日だから走ってきたらいきなり2kg落ちた。

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2013年9月13日(金)
体重61.5kg

1口30回噛む

○

1日9000歩歩く 雨の日はスクワット50回

×

晩酌止めて水を飲む

×

とりあえず最初の週末。
10000歩/日ぐらいではやっぱり体重落ちないな。

あらたなルール追加するか。
・21時以降、飲食禁止。(水は例外)
を追加。

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2013年9月12日(木)
体重61.5kg

1口30回噛む

○

1日9000歩歩く 雨の日はスクワット50回

×

晩酌止めて水を飲む

×

体調不良で仕事遅くて終電。
すとれすマックスで晩酌してしまった。
しかも万歩計には到達してねーし。

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男性 身長:163.0cm
ダイエット始めたオッサンです。
よろしく
2013年9月10日スタート
開始時61.6kg   
+6.4kg
現在68.0kg 21.7%
あと3kg あと4.7%
目標65.0kg 17.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.8s

30代後半 女性 
162.0cm 68.9s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.2s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.7s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.6s

*nana*
34歳 女性 
162.5cm 52.3s

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