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ダイエット日記 > Yuutaさんのマイページ

日記

2013年10月8日(火)

寝起きに足上げ腹筋×30回

×

HIITまたはプランク

×

野菜果物→おかず味噌汁→ご飯の順に食べる

×

1口30回噛む

×

間食禁止。食事をきちんと取る。

×

1日9000歩歩く 雨の日はスクワット50回

×

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

×

晩酌止めて水を飲む

×

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

未記入
理想の身体

ここまで筋トレしたい。。。

コメント(1)

2013年9月20日(金)
体重60.0kg

寝起きに足上げ腹筋×30回

○

HIITまたはプランク

○

野菜果物→おかず味噌汁→ご飯の順に食べる

未記入

1口30回噛む

○

間食禁止。食事をきちんと取る。

×

1日9000歩歩く 雨の日はスクワット50回

○

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

○

晩酌止めて水を飲む

○

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

○

絶望的にコーヒー依存症だわ。

コメント(0)

2013年9月19日(木)
体重60.4kg

寝起きに足上げ腹筋×30回

○

HIITまたはプランク

○

野菜果物→おかず味噌汁→ご飯の順に食べる

○

1口30回噛む

○

間食禁止。食事をきちんと取る。

×

1日9000歩歩く 雨の日はスクワット50回

○

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

×

晩酌止めて水を飲む

○

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

○

カレーか?

コメント(0)

2013年9月18日(水)
体重59.8kg

寝起きに足上げ腹筋×30回

○

HIITまたはプランク

○

野菜果物→おかず味噌汁→ご飯の順に食べる

○

1口30回噛む

○

間食禁止。食事をきちんと取る。

×

1日9000歩歩く 雨の日はスクワット50回

○

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

×

晩酌止めて水を飲む

○

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

○

思った以上にコーヒー依存症だったわ。
コンビニいってまったし。
夕飯かるくうどんにしてしまった。
腹へてしゃーない

コメント(0)

2013年9月17日(火)
体重60.5kg

寝起きに足上げ腹筋×30回

○

HIITまたはプランク

○

野菜果物→おかず味噌汁→ご飯の順に食べる

○

1口30回噛む

未記入

間食禁止。食事をきちんと取る。

×

1日9000歩歩く 雨の日はスクワット50回

○

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

×

晩酌止めて水を飲む

○

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

○

頑張る

コメント(0)

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男性 身長:163.0cm
ダイエット始めたオッサンです。
よろしく
2013年9月10日スタート
開始時61.6kg   
+6.4kg
現在68.0kg 21.7%
あと3kg あと4.7%
目標65.0kg 17.0%

 

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 67.5s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 69.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.4s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 85.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.6s

*nana*
34歳 女性 
162.5cm 52.3s

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