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ダイエット日記 > Yuutaさんのマイページ

日記

2016年9月4日(日)
体重67.9kg

1種目、みんなの筋肉体操を実施する

未記入

間食禁止。食事を一口30回以上噛んで、きちんと取る。

未記入

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

未記入

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

未記入

67.9kg

18:41

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2016年8月6日(土)
体重69.8kg   体脂肪率24.7%

1種目、みんなの筋肉体操を実施する

未記入

間食禁止。食事を一口30回以上噛んで、きちんと取る。

未記入

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

未記入

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

未記入

コメント(0)

2016年7月30日(土)
体重69.9kg   体脂肪率24.1%

寝起きに足上げ腹筋×30回

×

1種目、みんなの筋肉体操を実施する

×

5分プランクを実施する

×

野菜果物→おかず味噌汁→ご飯の順に食べる

×

1口30回噛む

×

間食禁止。食事を一口30回以上噛んで、きちんと取る。

×

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

○

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

○

・朝一パン一で図る。。。

コメント(0)

2016年7月24日(日)
体重70.3kg

1種目、みんなの筋肉体操を実施する

未記入

間食禁止。食事を一口30回以上噛んで、きちんと取る。

未記入

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

未記入

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

未記入

70.3kg

17:31

コメント(0)

2016年7月16日(土)
体重69.3kg   体脂肪率24.9%

寝起きに足上げ腹筋×30回

○

1種目、みんなの筋肉体操を実施する

○

5分プランクを実施する

未記入

野菜果物→おかず味噌汁→ご飯の順に食べる

未記入

1口30回噛む

未記入

間食禁止。食事を一口30回以上噛んで、きちんと取る。

未記入

1日9000歩歩く 雨の日はスクワット50回

未記入

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

未記入

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

未記入

まずはカラダよくしないとダメだな。

部屋の掃除とかそういうのから始める。
現実逃避系のものをすくく知ってどう現実の問題と向き合うのかなのか。

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男性 身長:163.0cm
ダイエット始めたオッサンです。
よろしく
2013年9月10日スタート
開始時61.6kg   
+6.4kg
現在68.0kg 24.9%
あと6kg あと4.9%
目標62.0kg 20.0%

 

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まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.9s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 68.4s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 69.7s

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ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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