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ダイエット日記 > Yuutaさんのマイページ

日記

2013年9月19日(木)
体重60.4kg

寝起きに足上げ腹筋×30回

○

HIITまたはプランク

○

野菜果物→おかず味噌汁→ご飯の順に食べる

○

1口30回噛む

○

間食禁止。食事をきちんと取る。

×

1日9000歩歩く 雨の日はスクワット50回

○

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

×

晩酌止めて水を飲む

○

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

○

カレーか?

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2013年9月18日(水)
体重59.8kg

寝起きに足上げ腹筋×30回

○

HIITまたはプランク

○

野菜果物→おかず味噌汁→ご飯の順に食べる

○

1口30回噛む

○

間食禁止。食事をきちんと取る。

×

1日9000歩歩く 雨の日はスクワット50回

○

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

×

晩酌止めて水を飲む

○

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

○

思った以上にコーヒー依存症だったわ。
コンビニいってまったし。
夕飯かるくうどんにしてしまった。
腹へてしゃーない

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2013年9月17日(火)
体重60.5kg

寝起きに足上げ腹筋×30回

○

HIITまたはプランク

○

野菜果物→おかず味噌汁→ご飯の順に食べる

○

1口30回噛む

未記入

間食禁止。食事をきちんと取る。

×

1日9000歩歩く 雨の日はスクワット50回

○

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

×

晩酌止めて水を飲む

○

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

○

頑張る

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2013年9月16日(月)
体重61.6kg

寝起きに足上げ腹筋×30回

○

HIITまたはプランク

○

野菜果物→おかず味噌汁→ご飯の順に食べる

×

1口30回噛む

○

間食禁止。食事をきちんと取る。

×

1日9000歩歩く 雨の日はスクワット50回

×

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

×

晩酌止めて水を飲む

○

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

○

きゅい

00:42

sss

コメント(0)

2013年9月15日(日)
体重61.6kg

寝起きに足上げ腹筋×30回

○

HIITまたはプランク

○

1口30回噛む

○

1日9000歩歩く 雨の日はスクワット50回

○

晩酌止めて水を飲む

×

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

×

見事にもとにもどった。

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男性 身長:163.0cm
ダイエット始めたオッサンです。
よろしく
2013年9月10日スタート
開始時61.6kg   
+5.1kg
現在66.7kg 24.2%
あと1.7kg あと7.2%
目標65.0kg 17.0%

 

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ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 64.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 67.6s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.7s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.9s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.6s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 52.3s

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