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ダイエット日記 > Yuutaさんのマイページ

日記

2016年10月8日(土)
体重67.9kg

HIITまたはプランク

未記入

間食禁止。食事を一口30回以上噛んで、きちんと取る。

未記入

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

未記入

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

未記入

67.9kg

17:17

コメント(0)

2016年9月24日(土)
体重68.9kg

HIITまたはプランク

未記入

間食禁止。食事を一口30回以上噛んで、きちんと取る。

未記入

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

未記入

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

未記入

68.9kg

12:30

コメント(0)

2016年9月4日(日)
体重67.9kg

HIITまたはプランク

未記入

間食禁止。食事を一口30回以上噛んで、きちんと取る。

未記入

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

未記入

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

未記入

67.9kg

18:41

コメント(0)

2016年8月6日(土)
体重69.8kg   体脂肪率24.7%

HIITまたはプランク

未記入

間食禁止。食事を一口30回以上噛んで、きちんと取る。

未記入

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

未記入

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

未記入

コメント(0)

2016年7月30日(土)
体重69.9kg   体脂肪率24.1%

寝起きに足上げ腹筋×30回

×

HIITまたはプランク

×

5分プランクを実施する

×

野菜果物→おかず味噌汁→ご飯の順に食べる

×

1口30回噛む

×

間食禁止。食事を一口30回以上噛んで、きちんと取る。

×

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

○

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

○

・朝一パン一で図る。。。

コメント(0)

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男性 身長:163.0cm
ダイエット始めたオッサンです。
よろしく
2013年9月10日スタート
開始時61.6kg   
+4.5kg
現在66.1kg 20.8%
あと4.1kg あと3.8%
目標62.0kg 17.0%

 

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nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.4s

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50代前半 女性 
163.0cm 68.7s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

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