このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > Yuutaさんのマイページ

日記

2017年2月12日(日)
体重65.5kg

1種目、みんなの筋肉体操を実施する

未記入

間食禁止。食事を一口30回以上噛んで、きちんと取る。

未記入

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

未記入

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

未記入

65.5kg

15:35

コメント(0)

2017年2月10日(金)
体重66.0kg   体脂肪率23.8%

1種目、みんなの筋肉体操を実施する

未記入

間食禁止。食事を一口30回以上噛んで、きちんと取る。

未記入

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

未記入

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

未記入

コメント(0)

2017年2月9日(木)
体重67.0kg   体脂肪率23.8%

1種目、みんなの筋肉体操を実施する

○

野菜果物→おかず味噌汁→ご飯の順に食べる

○

1口30回噛む

×

間食禁止。食事を一口30回以上噛んで、きちんと取る。

○

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

○

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

○

コメント(0)

2017年2月8日(水)
体重66.3kg   体脂肪率23.8%

1種目、みんなの筋肉体操を実施する

未記入

野菜果物→おかず味噌汁→ご飯の順に食べる

未記入

1口30回噛む

未記入

間食禁止。食事を一口30回以上噛んで、きちんと取る。

未記入

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

未記入

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

未記入

最終目標はかわらん57kgのだけど、短期目標を現在体重-0.5kgで短期ベースの計画見直しにする。

hittは、朝実行。朝布団の中で1時間弱うだうだした後に、実行する。
体重計測はhittの後にする。
スマホにリマインダーかける。
21時以降飲食禁止に、帰宅が遅い場合果物okの例外ルール設定する。

コメント(0)

コメント(0)

2017年2月7日(火)
体重67.9kg   体脂肪率23.9%

1種目、みんなの筋肉体操を実施する

○

野菜果物→おかず味噌汁→ご飯の順に食べる

○

1口30回噛む

×

間食禁止。食事を一口30回以上噛んで、きちんと取る。

○

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

○

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

○

コメント(0)

  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19    
日記一覧
日記画像一覧

 


男性 身長:163.0cm
ダイエット始めたオッサンです。
よろしく
2013年9月10日スタート
開始時61.6kg   
+5.9kg
現在67.5kg 25.4%
あと5.5kg あと5.4%
目標62.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                 
2 3 4 5 6 7
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.2s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.9s

一覧へ

 

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!