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| 1.１種目、みんなの筋肉体操を実施する | 実行率 | 50% |  |
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| 2.間食禁止。食事を一口３０回以上噛んで、きちんと取る。 | 実行率 | 25% |  |
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| 3.コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。 | 実行率 | 57% |  |
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| 4.21時以降飲食禁止。水は例外でOK | 実行率 | 59% | |
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2019年1月13日（日）
体重66.4kg 体脂肪率24.2％１種目、みんなの筋肉体操を実施する |  | 間食禁止。食事を一口３０回以上噛んで、きちんと取る。 | |
コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。 | | 21時以降飲食禁止。水は例外でOK | |
66.4kg 24.2％
00:30
2019年1月11日（金）
体重66.1kg 体脂肪率22.4％１種目、みんなの筋肉体操を実施する | | 間食禁止。食事を一口３０回以上噛んで、きちんと取る。 | |
コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。 | | 21時以降飲食禁止。水は例外でOK | |
66.1kg 22.4％
23:34
2018年12月30日（日）
体重66.7kg １種目、みんなの筋肉体操を実施する | | 間食禁止。食事を一口３０回以上噛んで、きちんと取る。 | |
コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。 | | 21時以降飲食禁止。水は例外でOK | |
66.7kg
09:52 2018年12月21日（金）
体重65.7kg 体脂肪率21.4％１種目、みんなの筋肉体操を実施する | | 間食禁止。食事を一口３０回以上噛んで、きちんと取る。 | |
コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。 | | 21時以降飲食禁止。水は例外でOK | |
65.7kg 21.4％
20:2065.7kg 21.4％
20:20 2018年12月15日（土）
体重66.9kg 体脂肪率25.4％１種目、みんなの筋肉体操を実施する | | 間食禁止。食事を一口３０回以上噛んで、きちんと取る。 | |
コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。 | | 21時以降飲食禁止。水は例外でOK | |
66.9kg 25.4％
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