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1.1種目、みんなの筋肉体操を実施する | 実行率 | 50% | ![]() |
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2.間食禁止。食事を一口30回以上噛んで、きちんと取る。 | 実行率 | 25% | ![]() |
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3.コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。 | 実行率 | 57% | ![]() |
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4.21時以降飲食禁止。水は例外でOK | 実行率 | 59% | ![]() |
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2019年2月10日(日)
体重68.0kg 1種目、みんなの筋肉体操を実施する | ![]() | 間食禁止。食事を一口30回以上噛んで、きちんと取る。 | ![]() |
コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。 | ![]() | 21時以降飲食禁止。水は例外でOK | ![]() |
68.0kg
19:05

2019年1月13日(日)
体重66.4kg 体脂肪率24.2%1種目、みんなの筋肉体操を実施する | ![]() | 間食禁止。食事を一口30回以上噛んで、きちんと取る。 | ![]() |
コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。 | ![]() | 21時以降飲食禁止。水は例外でOK | ![]() |
66.4kg 24.2%
00:30


2019年1月11日(金)
体重66.1kg 体脂肪率22.4%1種目、みんなの筋肉体操を実施する | ![]() | 間食禁止。食事を一口30回以上噛んで、きちんと取る。 | ![]() |
コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。 | ![]() | 21時以降飲食禁止。水は例外でOK | ![]() |
66.1kg 22.4%
23:34

2018年12月30日(日)
体重66.7kg 1種目、みんなの筋肉体操を実施する | ![]() | 間食禁止。食事を一口30回以上噛んで、きちんと取る。 | ![]() |
コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。 | ![]() | 21時以降飲食禁止。水は例外でOK | ![]() |
66.7kg
09:52

2018年12月21日(金)
体重65.7kg 体脂肪率21.4%1種目、みんなの筋肉体操を実施する | ![]() | 間食禁止。食事を一口30回以上噛んで、きちんと取る。 | ![]() |
コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。 | ![]() | 21時以降飲食禁止。水は例外でOK | ![]() |
65.7kg 21.4%
20:2065.7kg 21.4%
20:20
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