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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.炭水化物を減らす実行率75%75%
2.サプリを飲む実行率60%60%
3.間食は控えめに実行率92%92%
4.夜8時以降は食べない実行率75%75%
5.体重を測る実行率91%91%
6.お肌のお手入れをする実行率38%38%
7.一日、一回はお通じ実行率91%91%
8.夕食は低カロリーに!実行率50%50%
9.よく噛んでゆっくりたべる実行率100%100%
10.ローラーを回す実行率0%0%
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日記

2017年2月11日(土)
体重124.0kg   体脂肪率48.0%

炭水化物を減らす

未記入

サプリを飲む

未記入

間食は控えめに

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

体重を測る

未記入

お肌のお手入れをする

未記入

一日、一回はお通じ

未記入

夕食は低カロリーに!

未記入

よく噛んでゆっくりたべる

未記入

ローラーを回す

未記入

コメント(0)

2015年7月10日(金)
体重130.8kg   体脂肪率46.8%

炭水化物を減らす

○

サプリを飲む

×

間食は控えめに

○

夜8時以降は食べない

○

体重を測る

○

お肌のお手入れをする

×

一日、一回はお通じ

×

夕食は低カロリーに!

×

よく噛んでゆっくりたべる

○

ローラーを回す

×

舞い戻った理由…
それは糖尿病になったから!

この歳でなるとは…一生もんやでぇ…orz

まー仕方ないね!
ダイエットに関しては挫折しかしてないもんね!

三桁から桁が減らないよー(^p^)

今炭水化物を極力減らすように努力してますが…

なかなかうまくいかないです(*´Д`)=3

朝、昼は少なめでも大丈夫なんですが夜が…ねw

コメント(0)

2015年2月8日(日)
体重130.0kg   体脂肪率46.0%

炭水化物を減らす

未記入

サプリを飲む

未記入

間食は控えめに

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

体重を測る

未記入

お肌のお手入れをする

未記入

一日、一回はお通じ

未記入

夕食は低カロリーに!

未記入

よく噛んでゆっくりたべる

未記入

ローラーを回す

未記入

コメント(0)

2015年1月6日(火)
体重129.0kg

炭水化物を減らす

未記入

サプリを飲む

未記入

間食は控えめに

未記入

一日少しでも動く

未記入

車の移動を減らす

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

体重を測る

未記入

お肌のお手入れをする

未記入

一日、一回はお通じ

未記入

夕食は低カロリーに!

未記入

よく噛んでゆっくりたべる

未記入

寝正月はダメだと分かっていてもって感じ(; ・`д・´)

今までで最高に太りましたm9(^Д^)プギャー!!

コメント(2)

2015年1月4日(日)

炭水化物を減らす

×

サプリを飲む

○

間食は控えめに

×

一日少しでも動く

○

車の移動を減らす

×

夜8時以降は食べない

未記入

体重を測る

未記入

お肌のお手入れをする

未記入

一日、一回はお通じ

○

夕食は低カロリーに!

未記入

よく噛んでゆっくりたべる

未記入
あけましておめでとうございます!

毎日が寒くて冷え性な私には辛い季節(・ω・`)
むくみも取れないし体重も減らない(笑)

最近?でもないか、10月くらいから「弱虫ペダル」にハマってロードバイク買いました!
買ったはいいものの…お尻が痛くて長く乗ってられない(*´Д`)=3

コメント(0)

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30歳 女性 身長:169.2cm
適正体重まで無理なく痩せるために努力中でっす☆
惰性で太った身体と肌の悪状態に立ち向かいます!(*`・ω・´)キリッ!
足に負担がかかるため、運動があまりできないのが難点…(・ω・`)
ゆっくりウォーキングでもしようかな♪

最近エステやスキンケアを頑張って、お肌の状態が少しずつですが良くなっています(。・ω・。)
この調子で頑張るぞーヾ(=^▽^=)ノ

一緒に頑張る人募集中♪
一人より二人、二人より複数のほうが継続するよね(。・ω・。)
互いに協力し合いながら痩せましょー!!
目指せ2桁!!

弱虫ペダルにハマってロードバイク買いました!

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2013年9月10日スタート
開始時125.0kg 46.8%
-1kg +1.2%
現在124.0kg 48.0%
あと59kg あと28%
目標65.0kg 20.0%

 

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ぱっつん
36歳 女性 
167.5cm 127.0s

もちのすけ
40歳 男性 
169.0cm 121.6s

だい
男性 
170.0cm 125.6s

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*nana*
37歳 女性 
162.5cm 53.7s

Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

ぶぅぶ
40代後半 女性 
165.0cm 89.9s

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