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ダイエット日記 > ぶぅぶさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.起きたら計測実行率93%93%
2.夜20時以降は食べない実行率96%96%
3.マルチビタミンをちゃんと飲む実行率97%97%
4.造顔マッサージをする実行率92%92%
5.水を1リットル飲む実行率100%100%
6.踏み台昇降30分実行率94%94%
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日記

2018年11月10日(土)
体重89.9kg   体脂肪率46.5%

起きたら計測

未記入

夜20時以降は食べない

未記入

マルチビタミンをちゃんと飲む

未記入

造顔マッサージをする

未記入

水を1リットル飲む

未記入

踏み台昇降30分

未記入

コメント(0)

2018年11月9日(金)
収支カロリー -1,671 kcal
摂取カロリー 1,321 kcal
消費カロリー 2,992 kcal

起きたら計測

未記入

夜20時以降は食べない

未記入

マルチビタミンをちゃんと飲む

未記入

造顔マッサージをする

未記入

水を1リットル飲む

未記入

踏み台昇降30分

未記入

2018年11月8日(木)
体重89.1kg   体脂肪率46.2%

起きたら計測

未記入

夜20時以降は食べない

未記入

マルチビタミンをちゃんと飲む

未記入

造顔マッサージをする

未記入

水を1リットル飲む

未記入

踏み台昇降30分

未記入

コメント(0)

2018年11月7日(水)
体重88.8kg
収支カロリー -1,178 kcal
摂取カロリー 1,805 kcal
消費カロリー 2,983 kcal

起きたら計測

未記入

夜20時以降は食べない

未記入

マルチビタミンをちゃんと飲む

未記入

造顔マッサージをする

未記入

水を1リットル飲む

未記入

踏み台昇降30分

未記入

88.8kg

12:11

コメント(0)

2018年11月6日(火)
体重88.5kg
収支カロリー -2,219 kcal
摂取カロリー 756 kcal
消費カロリー 2,975 kcal

起きたら計測

未記入

夜20時以降は食べない

未記入

マルチビタミンをちゃんと飲む

未記入

造顔マッサージをする

未記入

水を1リットル飲む

未記入

踏み台昇降30分

未記入

88.5kg

13:43

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:165.0cm
9月6日登録

8月16日 116.5kg
2013年9月6日スタート
開始時116.5kg 45.0%
-26.6kg +1.5%
現在89.9kg 46.5%
あと29.9kg あと21.5%
目標60.0kg 25.0%

 

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30

 

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

てん
女性 
162.0cm 87.1s

あこちゃん
41歳 女性 
162.0cm 90.0s

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Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

x刹那x
29歳 女性 
169.2cm 124.0s

綾乃 みあ
40代前半 女性 
159.5cm 75.7s

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