ダイエット日記 > ぶぅぶさんのマイページ
| 1.起きたら計測 | 実行率 | 93% |  |
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| 2.夜20時以降は食べない | 実行率 | 96% |  |
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| 3.マルチビタミンをちゃんと飲む | 実行率 | 97% | |
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| 4.造顔マッサージをする | 実行率 | 92% | |
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| 5.水を1リットル飲む | 実行率 | 100% |  |
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| 6.踏み台昇降30分 | 実行率 | 94% | |
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2018年11月10日（土）
体重89.9kg 体脂肪率46.5％起きたら計測 |  | 夜20時以降は食べない | |
マルチビタミンをちゃんと飲む | | 造顔マッサージをする | |
水を1リットル飲む | | 踏み台昇降30分 | |
89.9kg 46.5％
09:23
2018年11月9日（金）
収支カロリー -1,671 kcal
摂取カロリー 1,321 kcal
消費カロリー 2,992 kcal
起きたら計測 | | 夜20時以降は食べない | |
マルチビタミンをちゃんと飲む | | 造顔マッサージをする | |
水を1リットル飲む | | 踏み台昇降30分 | |
2018年11月8日（木）
体重89.1kg 体脂肪率46.2％起きたら計測 | | 夜20時以降は食べない | |
マルチビタミンをちゃんと飲む | | 造顔マッサージをする | |
水を1リットル飲む | | 踏み台昇降30分 | |
89.1kg 46.2％
09:45 2018年11月7日（水）
体重88.8kg 収支カロリー -1,178 kcal
摂取カロリー 1,805 kcal
消費カロリー 2,983 kcal
起きたら計測 | | 夜20時以降は食べない | |
マルチビタミンをちゃんと飲む | | 造顔マッサージをする | |
水を1リットル飲む | | 踏み台昇降30分 | |
88.8kg
12:11 2018年11月6日（火）
体重88.5kg 収支カロリー -2,219 kcal
摂取カロリー 756 kcal
消費カロリー 2,975 kcal
起きたら計測 | | 夜20時以降は食べない | |
マルチビタミンをちゃんと飲む | | 造顔マッサージをする | |
水を1リットル飲む | | 踏み台昇降30分 | |
88.5kg
13:43 日記一覧
1 
日記画像一覧
40代後半 女性 身長：165.0cm
9月6日登録
8月16日 116.5kg
8月16日 116.5kg
2013年9月6日スタート
| 開始時 | 116.5kg | 45.0％ |
 | -26.6kg | +1.5％ |
| 現在 | 89.9kg | 46.5％ |
| あと29.9kg | あと21.5％ |
| 目標 | 60.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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