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ダイエット日記 > higedonさんのマイページ

日記

2013年10月8日(火)

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

未記入

外食での大盛り禁止

未記入

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

晩ご飯

17:52

午後5時 コンビニ弁当

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昼ご飯

12:51

午前11時30分 手作り弁当

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朝ご飯

06:50

午前7時 豚肉丼

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2013年10月7日(月)
体重84.2kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

未記入

外食での大盛り禁止

○

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

夜ご飯

21:59

午後8時30分 小うどん かき揚げ丼

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午後2時 汁無したんたん麺大盛り ご飯大
あ、やっちゃった。

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午前11時 パスタコンソメスープ 棒パン4本

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朝ご飯

10:08
体重84.2kg  

午前7時 カレー中1杯 飲むヨーグルト1杯

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2013年10月6日(日)
体重84.4kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

○

外食での大盛り禁止

未記入

ウォーク&スロージョグ

×

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

晩ご飯

21:07
体重84.4kg  

午後8時 納豆チャーハン少し たこ焼き10個 ビール1缶
デザート なし4切れ

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午後2時 納豆チャーハン 中皿4杯
     飲むヨーグルト1杯

コメント(0)

朝運動

08:38
体重84.0kg  

朝運動 午前7時 60分 ウォーク&スロージョグ

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2013年10月5日(土)
体重85.6kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

○

外食での大盛り禁止

未記入

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

晩ご飯

20:35
体重85.6kg  

晩ご飯 午後8時 外食寿司 かけうどん半杯 イカ、サーモン巻         生ハム、海鮮巻き、海老フライ巻き、納豆巻き
         生海老あぶり

なんでかな外食寿司は怖い。

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昼ごはん 午後3時 コロッケ弁当

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朝ごはん 菓子パン2つ

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2013年10月4日(金)
体重84.6kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

×

外食での大盛り禁止

未記入

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

よるご飯

23:25
体重84.6kg  

夜ごはん 午後8時 宴会 カルパッチョ3杯 ビール1杯 パン2枚
             スモークサーモン2枚
     午後10時    汁なし坦々麺

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間食

17:24

間食 午後5時 汁なし坦々うどん 唐揚げ5個

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昼ご飯

16:04

昼ご飯 午後1時 手作り弁当

コメント(0)

朝ご飯

10:02

朝ご飯 午前5時 カレー半杯 魚肉ソーセージ
    午前7時コーンマヨトースト半枚 コーンフレーク半分

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40歳 男性 身長:165.0cm
gogodiet!!
2013年9月4日スタート
開始時86.0kg
-0.6kg
現在85.4kg
あと10.4kg
目標75.0kg

 

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