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ダイエット日記 > higedonさんのマイページ

日記

2013年10月13日(日)
体重83.6kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

○

外食での大盛り禁止

未記入

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

夜ごはん

20:05
体重83.6kg  

午後8時 ご飯軽く1杯 焼き肉残り 焼き野菜

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午後1時 外でBBQ ビール5杯 焼き肉 おにぎり2つ 野菜少し

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朝ごはん

08:03
体重83.0kg  

午前9時 おにぎり1つ

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2013年10月12日(土)
体重83.4kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

未記入

外食での大盛り禁止

未記入

ウォーク&スロージョグ

○

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

午後8時 ごま坦々鍋 ご飯2杯 
午後11時 スロージョグ&ウォーク50分

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昼ごはん

13:40
体重83.4kg  

午前11時 ハムトースト、ソーセージトースト

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2013年10月11日(金)
体重83.6kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

未記入

外食での大盛り禁止

未記入

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

午後10時 ゴマ坦々鍋 うどん みかん バナナ

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間食

17:37

午後5時 おにぎり、おかき、チョコ、グミ、チーズ

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朝ごはん

11:36
体重83.6kg  

午前9時 ご飯3杯、焼き鮭、ハム玉子、キムチ

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朝間食

09:35

午前8時 おにぎり1つ

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2013年10月10日(木)
体重84.0kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

○

外食での大盛り禁止

未記入

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

夜ご飯

20:53

午後5時 ラーメン1.5杯(取材先にて)

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午前11時45分 唐揚げのり弁

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朝ご飯

09:51

午前9時 きな粉ホットケーキランチパック 2枚

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朝体重

08:50
体重84.0kg  

朝の体重 朝ご飯前

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2013年10月9日(水)
体重83.6kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

未記入

外食での大盛り禁止

×

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

夜ご飯

20:04

夜ご飯 午後7時 ポプラ弁当 飯大盛り

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昼ご飯

11:55

午前11時30分 昼 外食 塩ラーメン ご飯 おかず少々

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朝ご飯前

08:01
体重83.6kg  

朝ご飯前体重 減った〜

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40歳 男性 身長:165.0cm
gogodiet!!
2013年9月4日スタート
開始時86.0kg
-0.6kg
現在85.4kg
あと10.4kg
目標75.0kg

 

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