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ダイエット日記 > higedonさんのマイページ

日記

2013年10月18日(金)
体重84.8kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

×

外食での大盛り禁止

未記入

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

晩ご飯

23:21

午後7時 飲み会
    ビール4杯 焼酎水割り1杯
    刺身、ごぼう唐揚げ、鶏肉唐揚げ、冷しゃぶなど
午後11時 ポテチ一袋

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間食

17:20

午後5時 ローカロリーカップ麺

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昼ごはん

12:02
体重84.8kg  

午前11時 コンソメスープパスタ2杯 煎り卵カレーソース
     丸天二切れ

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間食

02:17

午前2時 飲むヨーグルト1杯 豆おかき1枚

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2013年10月17日(木)
体重85.6kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

未記入

外食での大盛り禁止

未記入

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

夜ごはん

22:13
体重85.6kg  

午後8時 外食寿司 イワシひもの1パック ご飯半杯
    うどん半分 海鮮巻き3つ サーモン巻き1つ
    もんごイカ1つ 蛸カルパ1つ カキフライ半個
    生海老あぶり1つ 納豆巻き1つ フライドポテト10本

寿司のあとめちゃ増えるな。もどっとる

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午後12時 手作り弁当

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朝ごはん

09:11
体重85.0kg  

午前7時30分 納豆2パック ご飯1杯

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2013年10月16日(水)
体重84.8kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

未記入

外食での大盛り禁止

×

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

晩ご飯

20:37

午後8時 納豆巻き1パック どん兵衛天そば(大)

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間食

17:36

午後5時 あんパン1つ

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昼ご飯

11:35

午前11時30分 手作りスープパスタ おかず少し

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朝ご飯

11:23
体重84.8kg  

午前8時 ご飯二杯 納豆Aパック

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2013年10月15日(火)
体重85.2kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

×

外食での大盛り禁止

未記入

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

×

晩ご飯

23:21
体重85.2kg  

午後8時 晩ご飯(外食)肉天10切れ チャンジャ
            イカ天1切れ ラーメン1杯
            ビール4杯

 またやってます。食べ過ぎ 飲み過ぎ

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間食

17:20

午後5時 ラーメン1杯(白うま) 替え玉1 もやしナムル
     紅いもチップス少し

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午前11時30分 手作りお弁当 みそ汁

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朝ご飯

08:23
体重83.2kg  

朝ご飯 午前8時 納豆、ご飯1.5杯 炒り卵少し、野菜炒め少し

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2013年10月14日(月)
体重83.6kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

○

外食での大盛り禁止

未記入

ウォーク&スロージョグ

○

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

晩ご飯 運動

23:29
体重83.6kg  

晩ご飯 午後8時 ちりめんご飯 生ラーメン ご飯
午後11時 ウオーキング&スロージョグ1時間

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昼ごはん

14:55
体重83.8kg  

午後2時 ホットケーキ半枚少し チーズトースト1枚
     塩炒め豚肉1パック

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間食

09:55

午前9時 かきもち6枚

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朝の体重測定

08:06
体重83.4kg  

昨日の飲み食べの影響さほどなし。一安心

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40歳 男性 身長:165.0cm
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2013年9月4日スタート
開始時86.0kg
-0.6kg
現在85.4kg
あと10.4kg
目標75.0kg

 

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