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ダイエット日記 > higedonさんのマイページ

日記

2013年10月28日(月)
体重85.4kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

未記入

外食での大盛り禁止

未記入

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

晩ご飯

22:45
体重85.4kg  

午後10時 ビーフシチューパスタ4杯 ご飯1杯 うにいか
     スナック菓子

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間食

20:46

午後4時 納豆細巻き1パック かきたま春雨
午後9時 ピリ辛するめ1袋

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午後1時 ひやかけうどん ごぼう天 かしわ天(外食)

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2013年10月27日(日)
体重85.2kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

○

外食での大盛り禁止

未記入

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

夜ごはん

22:48
体重85.2kg  

午後9時 お好み焼き 鶏チャーシュー ビール4杯 
     さつまいもタルト

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午後1時 焼き米 3杯

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朝飯前体重

10:40
体重84.2kg  

朝ごはんまえに測定

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間食

02:38

午前3時 味好み2袋 ポップコーン チョコ うまい棒2本
     鍋残り一口
     空腹に耐えられず間食。いかんなこれは

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2013年10月26日(土)
体重84.6kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

未記入

外食での大盛り禁止

未記入

ウォーク&スロージョグ

○

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

午後7時 豆乳鍋 パスタ入
午後10時 スロージョグ1時間

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午後2時 おはぎ3つ 魚肉ソーセージ ポップコーン チョコ

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朝ごはん

10:35
体重84.6kg  

午前9時 コーンマヨトースト1枚

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2013年10月25日(金)
体重85.2kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

未記入

外食での大盛り禁止

○

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

夜ごはん

21:34
体重85.2kg  

午後9時 ちゃんこ鍋 ご飯2杯 キムチ

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午後1時 汁なし坦々麺大盛り ご飯2杯

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朝ご飯

10:48

午前8時 ご飯2杯 うにいか、パストラミハム、卵少し

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間食

02:49
体重85.2kg  

午前1時 ごぼうサラダ巻き チョコ3個

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2013年10月24日(木)
体重84.6kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

未記入

外食での大盛り禁止

未記入

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

夜ご飯

17:50

午後4時〜6時 ラーメン1杯 うどん1杯

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昼ご飯

12:51

午後12時 外食 ラーメン1杯 替え玉1つ もやしナムル

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朝ご飯

08:52
体重84.6kg  

ご飯2杯 豚キムチ

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40歳 男性 身長:165.0cm
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2013年9月4日スタート
開始時86.0kg
-0.6kg
現在85.4kg
あと10.4kg
目標75.0kg

 

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