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ダイエット日記 > higedonさんのマイページ

日記

2013年11月7日(木)
体重85.2kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

未記入

外食での大盛り禁止

未記入

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

夜ご飯

20:15
体重85.2kg  

午後3時〜午後7時 取材先にてうどん、タンタン麺

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午前11時 鶏てん定食

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朝ご飯

08:17

午前8時 シュガートースト1枚

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2013年11月6日(水)
体重84.0kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

○

外食での大盛り禁止

未記入

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

夜食

22:17

午後9時 ライトカップ麺 若布おにぎり1つ

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昼ご飯

12:54

午前11時 ミニカップ味噌ラーメン1つ おむすび3個弁当

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朝ご飯

08:53
体重84.0kg  

午前8時 ふりかけご飯1杯

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間食

01:52

午前2時 ポテチ10枚 ポップコーン少し

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2013年11月5日(火)
体重84.2kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

未記入

外食での大盛り禁止

未記入

ウォーク&スロージョグ

○

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

運動

23:51
体重84.2kg  

午後11時 スロージョグ&ランニング1時間

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夜ご飯

22:05

午後7時 菓子パン2つ 汁無しタンタン麺

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昼ご飯

11:21

午前11時30分 ソース目玉焼き丼

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朝ご飯

08:20
体重84.2kg  

午前7時30分 ご飯半杯 肉いため少量

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2013年11月4日(月)
体重84.6kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

未記入

外食での大盛り禁止

未記入

ウォーク&スロージョグ

○

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

夜ご飯

23:19
体重84.6kg  

午後7時 備後焼そば 3杯
午後11時 スロージョグ1時間

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体重はかりのみ

16:24
体重84.6kg  

午後4時30分

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午後0時 混ぜそば レーズンチーズパン1つ

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午前8時 ご飯、大根おろし

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2013年11月3日(日)
体重85.0kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

未記入

外食での大盛り禁止

×

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

夜ごはん

18:21
体重85.0kg  

午後6時 釜たまうどん ごぼ天 とり天(外食)

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間食

16:20

午後5時 ロールパン1つ

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午後12時 卵とじうどん、魚肉ソーセージ

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40歳 男性 身長:165.0cm
gogodiet!!
2013年9月4日スタート
開始時86.0kg
-0.6kg
現在85.4kg
あと10.4kg
目標75.0kg

 

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164.5cm 83.1s

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166.0cm 83.0s

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31歳 女性 
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Yuuta
男性 
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165.0cm 89.9s

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169.2cm 124.0s

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