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ダイエット日記 > higedonさんのマイページ

日記

2013年11月12日(火)
体重84.5kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

未記入

外食での大盛り禁止

○

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

晩ご飯

23:37

午後11時 どんべえ天そば(大) おにぎり3つセット

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間食

17:38

午後五時 長崎ちゃんぽんカップ麺

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昼ご飯

12:06

午前11時 手作りお弁当

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朝ご飯

08:05
体重84.5kg  

午前8時 トースト、炒り卵

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2013年11月11日(月)
体重85.0kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

×

外食での大盛り禁止

未記入

ウォーク&スロージョグ

×

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

夜ご飯

23:07
体重85.0kg  

午後11時 カレー1杯 ウィンナー炒め 若布おにぎり一つ
午前0時 スロージョグ1時間

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昼ご飯

12:09

午後12時 釜たまぶっかけ、鶏天1つ、竹輪天一つ

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朝ご飯

11:15
体重85.0kg  

午前8時 ご飯1杯 春雨炒め1杯
午後10時 菓子パン2つ

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2013年11月10日(日)
体重85.2kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

未記入

外食での大盛り禁止

未記入

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

夜ご飯

20:16
体重85.2kg  

午後8時 餃子5つ 春雨タンタン鍋4杯 ビール一缶

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昼ご飯

17:18

午後1時 ラーメン1.2杯 カレー一口
午後6時 塩むすび 1つ

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朝ご飯

08:19

午前8時 チーズレーズンパン1つ

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2013年11月9日(土)
体重85.0kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

未記入

外食での大盛り禁止

未記入

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

夜ご飯

22:22
体重85.0kg  

午後9時 長崎チャンポン 1杯

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昼ご飯

12:21

午後12時 焼き米1杯

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朝ごはん

11:10
体重85.0kg  

午前10時 魚肉ソーセージ1本 カントリーマーム1枚

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2013年11月8日(金)

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

未記入

外食での大盛り禁止

未記入

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

午後8時30分 寿司8カン うどん半分 かきフライ

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間食

15:12

午後3時 おにぎり1つ タピオカジュース チーズケーキ3口 
     ふかひれチャーハン5口 

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午前11時 インタントラーメン

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朝ご飯

10:15

午前8時 ご飯1杯 豚肉炒め ウィンナー たまご

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40歳 男性 身長:165.0cm
gogodiet!!
2013年9月4日スタート
開始時86.0kg
-0.6kg
現在85.4kg
あと10.4kg
目標75.0kg

 

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