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ダイエット日記 > higedonさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食事の記録実行率100%100%
2.なるべく運動 食後横にならない実行率97%97%
3.午後9時以降食事禁止実行率42%42%
4.外食での大盛り禁止実行率77%77%
5.ウォーク&スロージョグ実行率62%62%
6.お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止実行率97%97%
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日記

2013年11月22日(金)
体重85.4kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

×

午後9時以降食事禁止

未記入

外食での大盛り禁止

未記入

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

朝ご飯

08:30

午前7時 ご飯1杯 チンゲンサイ炒め 豚肉炒め

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2013年11月21日(木)

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

○

外食での大盛り禁止

×

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

午後10時 菓子 ソースもんじゃ
午後11時 ご飯1杯 イカ天 魚フライ

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間食

18:37

午後3時〜6時
ラーメン・まぜ麺など

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午後12時 つけ麺大盛り

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2013年11月15日(金)
体重85.2kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

未記入

外食での大盛り禁止

未記入

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

間食

18:30

午後6時 シュークリーム1つ

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昼ご飯

13:29

午後2時 カップ麺

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朝ご飯

08:28
体重85.2kg  

午前8時 ご飯1杯 おにぎり一口 ウニいか少し

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2013年11月14日(木)
体重85.6kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

未記入

外食での大盛り禁止

未記入

ウォーク&スロージョグ

×

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

夜ご飯

21:30

午後9時 豚しゃぶ鍋 ご飯1杯

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午前11時 手作り弁当

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朝ご飯

09:00
体重85.6kg  

午前8時 キムチチャーハン2杯

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2013年11月13日(水)
体重85.8kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

○

午後9時以降食事禁止

×

外食での大盛り禁止

○

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

○

夜ご飯

22:59

午後22時 チキンラーメン 揚げシューマイ5個 おにぎり1つ

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昼ご飯

11:58

午前11時 かけうどん 天ぷら 小鉢3つ 唐揚げ6個

コメント(0)

朝ご飯

09:36
体重85.8kg  

午前8時 納豆ご飯

なんでかな増える

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40歳 男性 身長:165.0cm
gogodiet!!
2013年9月4日スタート
開始時86.0kg
-0.6kg
現在85.4kg
あと10.4kg
目標75.0kg

 

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飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.6s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.3s

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Yuuta
男性 
163.0cm 66.7s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

x刹那x
28歳 女性 
169.2cm 124.0s

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