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日記

2013年10月18日(金)
体重48.8kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -570 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 2,020 kcal

床の上の物は、しゃがんで拾う

×

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

○

ラジオ体操

×

ヨガ

23:50

今日からヨガをスタート。

・・・と言っても、2週間に1度のペースだけど・・・

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2013年10月17日(木)
体重49.4kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -304 kcal
摂取カロリー 1,530 kcal
消費カロリー 1,834 kcal

床の上の物は、しゃがんで拾う

×

5000歩 歩く

○

ストレッチ体操

×

ラジオ体操

×

体重と体脂肪率

今まで記録してきて、前日と全く同じって、初めてだな。

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2013年10月16日(水)
体重49.4kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -424 kcal
摂取カロリー 1,340 kcal
消費カロリー 1,764 kcal

床の上の物は、しゃがんで拾う

×

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

×

ラジオ体操

×

台風

22:40

今日は台風のため、学校がお休み。

学校がお休みだと、車の運転をほとんどしない。

車の運転って思ったより、カロリー消費するんだよね。

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2013年10月15日(火)
体重49.4kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -664 kcal
摂取カロリー 1,147 kcal
消費カロリー 1,811 kcal

床の上の物は、しゃがんで拾う

×

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

×

ラジオ体操

×

同じようなところを、行ったり来たり・・・

でも、めげない!

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2013年10月14日(月)
体重49.7kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー 200 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

床の上の物は、しゃがんで拾う

×

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

×

ラジオ体操

×

三連休で、運動もお休み。

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54歳 女性 身長:156.0cm
家事が苦手、特にお料理は嫌いで、ついついスーパーのお総菜に頼りがち。
その結果、横に成長してしまいました。(T_T)
2013年9月2日スタート
開始時50.0kg 29.0%
+0.3kg -1.2%
現在50.3kg 27.8%
あと5.3kg あと5.8%
目標45.0kg 22.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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女性 
154.0cm 48.9s

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ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

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40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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