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ダイエット日記 > otome-zaさんのマイページ

日記

2013年10月25日(金)
収支カロリー -379 kcal
摂取カロリー 1,458 kcal
消費カロリー 1,837 kcal

床の上の物は、しゃがんで拾う

未記入

5000歩 歩く

未記入

ストレッチ体操

未記入

ラジオ体操

未記入

2013年10月24日(木)
体重49.2kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -369 kcal
摂取カロリー 1,265 kcal
消費カロリー 1,634 kcal

床の上の物は、しゃがんで拾う

○

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

×

ラジオ体操

×

減らないなぁ。。。

コメント(0)

2013年10月23日(水)
体重49.1kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -337 kcal
摂取カロリー 1,445 kcal
消費カロリー 1,782 kcal

床の上の物は、しゃがんで拾う

○

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

×

ラジオ体操

×

量は食べていないのに、なかなか減らない。

運動不足かな、やっぱり。。。

コメント(0)

2013年10月22日(火)
体重49.0kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -529 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 1,799 kcal

床の上の物は、しゃがんで拾う

×

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

×

ラジオ体操

×

いつも身につけている歩数計。

今日のお昼に、突然リセットされちゃった。

なんで?

コメント(0)

2013年10月21日(月)
体重49.2kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -121 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 1,801 kcal

床の上の物は、しゃがんで拾う

×

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

×

ラジオ体操

×

良く噛むと満腹中枢が刺激されて、ダイエットになるって聞くけど
ゆっくり食べるのが苦手。

でも、お金も掛からないし、手軽に出来るダイエットだよね。

コメント(0)

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54歳 女性 身長:156.0cm
家事が苦手、特にお料理は嫌いで、ついついスーパーのお総菜に頼りがち。
その結果、横に成長してしまいました。(T_T)
2013年9月2日スタート
開始時50.0kg 29.0%
+0.3kg -1.2%
現在50.3kg 27.8%
あと5.3kg あと5.8%
目標45.0kg 22.0%

 

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