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日記

2013年9月5日(木)
体重49.8kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -48 kcal
摂取カロリー 1,684 kcal
消費カロリー 1,732 kcal

床の上の物は、しゃがんで拾う

○

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

○

日常生活だけで、5000歩歩くのって、結構難しい。
意図的に、「歩く」時間を作らないと、5000歩にならない。

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2013年9月4日(水)
体重49.8kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -271 kcal
摂取カロリー 1,461 kcal
消費カロリー 1,732 kcal

床の上の物は、しゃがんで拾う

○

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

○

記録を始めて2日目。
使い方がよく分からなくて、時間ばかり掛かってしまう。

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2013年9月3日(火)
体重48.7kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -610 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

床の上の物は、しゃがんで拾う

○

5000歩 歩く

×

ストレッチ体操

○

本日3185歩

22:18
体重48.7kg  体脂肪率27.8%

社内を行ったり来たり。。。
結構歩いていると思っていたけど、そんなに歩いていないんだな。

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54歳 女性 身長:156.0cm
家事が苦手、特にお料理は嫌いで、ついついスーパーのお総菜に頼りがち。
その結果、横に成長してしまいました。(T_T)
2013年9月2日スタート
開始時50.0kg 29.0%
+0.3kg -1.2%
現在50.3kg 27.8%
あと5.3kg あと5.8%
目標45.0kg 22.0%

 

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